По следам недавнего диалога с нашим подопечным.
Слышали ли вы про самоисполняющееся пророчество?
Самоисполняющееся пророчество — это изначально ложное определение ситуации, вызывающее новое поведение, которое делает изначально ложное представление истинным. Кажущаяся обоснованность самоисполняющегося пророчества закрепляет заблуждение. Ведь пророк неизбежно будет приводить действительное развитие событий в качестве подтверждения своей изначальной правоты.
Р. Мертон, американский социолог
Покажу на своём примере, потому что свой пример всегда самый примерный пример.
В 2023 году я весила 133 кг.
Я, конечно, привыкла думать, что к этой точке я пришла потому, что:
НЕ ОГРАНИЧИВАЛА ПИТАНИЕ
НЕ ВЫДЕРЖИВАЛА ЗАПРЕТЫ
НЕ КОНТРОЛИРОВАЛА КАЛОРИИ
Это было ложное определение ситуации.
Но я решила немного пораскинуть мозгами в иную сторону.
Чем ещё отличался мой образ жизни, мышления относительно себя и мира? Что было в моих паттернах мышления специфичного?
Я:
▷ Игнорировала голод
▷ Ела до чувства тяжести, а не приятной сытости
▷ Не любила готовить себе вкусную и питательную еду
▷ Оттягивала момент готовки
▷ Контролировала деньги
▷ Много, местами очень много работала, работала в сильном напряжении
▷ Мало двигалась и не хотела это делать
▷ Хаотично спала
▷ Много тревожилась из-за ковида, СВО
▷ Обращалась к самобичеванию
▷ Испытывала нелюбовь к себе
▷ Испытывала отвращение к собственному телу
▷ Отказывалась от мероприятий, где нужно было оголяться или как-то активно участвовать физически
В моё пророчестве закралась гигантская ошибка мышления.
Фокусируясь на том, что помогало сбрасывать килограммы, мой уникальный мозг решил, что именно из-за несоблюдения запретов я стала весить 133 кг. Будущее легло в основу прошлого.
И совсем не было оглядки на образ жизни, стиль мышления и самоотношение, которые привели к НАБОРУ веса.
Вот такая коллизия.
Толстыми становятся в связи с какими-то причинами и факторами, а не из отсутствия запрета/ведения дневника калорий.
Такие дела.
Не правда ли это любопытно?