Все знают, что есть алкогольная зависимость или зависимость от телефона – А что такое эмоциональная зависимость?
Очень часто мне задают вопрос:
"Не могу отпустить, хотя давно уже расстались… не могу избавиться от мыслей о нем (о ней)… перестать страдать по другому человеку… хочу вернуть его (ее)" хочу наладить отношения".
задать вопрос можно тут
Здесь речь идет про эмоциональную зависимость.
В женско-мужских отношениях мы говорим о зависимых отношениях.
Но тема эмоциональной зависимости гораздо шире.
Это не обязательно бывший партнёр, это проявляется и с друзьями, с детьми и родителями, даже с коллегами.
В чем выражается это состояние?
человек постоянно думает о другом человеке, хотя в его жизни он уже не присутствует, навязчивые мысли
постоянно анализирует: ищет ошибки, думает, что нужно было сделать по-другому, где он сам повел себя неправильно
эти мысли сопровождаются болезненными переживаниями, горечь утраты, вина, обида, злость
появляется ощущение потери себя, жизнь потеряла смысл, все сосредоточено на прошлом, постоянное «пережевывание – как это было»
человек чувствует свою никчемность, ненужность, пустоту внутри без объекта зависимости, чувство отвергнутости, брошенности, страха и тревоги.
🌷 Почему возникает эмоциональная зависимость?
Слишком много надеж и ожиданий мы вкладываем в другого человека, такой «свет в окошке». И когда эти отношения прерываются, надежды и ожидания рушатся.
Что же это за ожидания такие?
Все ожидания можно свести к стандартным – получить заботу, внимание, любовь.
Почему слово «Любовь» - это абстракция?
Каждый вкладывает в это слово свое, а по сути свою неудовлетворенную потребность в детстве.
Например, человек в детстве не ощущал заботу о себе со стороны близких. У него возникает неудовлетворенная потребность – огромное желание получить-таки эту заботу. Встретив человека, который заботиться он скажет – «О! Это любовь, он (она) так заботится обо мне!».
🍃 Потеряв эти отношения, человек будет очень страдать, ведь он потерял заботу.
Он будет винить себя – что я сделал не так? Значит, я был недостаточно хорош?
🥀Откуда эти самообвинения?
Все оттуда же, из детства. Ребенок никогда не будет обвинять родителей, ведь это некие божества, они всегда правы, он будет чувствовать себя виноватым – это я был плохим, поэтому меня отвергли.
🌾Что такое зависимые отношения и почему люди попадают в зависимость?
• Сильная и навязчивая потребность в другом человеке с целью обрести себя, почувствовать себя за счет другого любимым, желанным, нужным, уверенным в себе. В результате такой привязанности теряет себя полностью, теряет самоуважение, самодостаточность, собственное Я и часто здоровье.
• Зачем нужны такие отношения? Это неудовлетворенные потребности, оставшиеся с детства и сохраняющиеся во взрослом возрасте и попытки «дополучить недополученное» с помощью другого человека.
Это и формирует эмоциональную зависимость
Почему люди попадают в ловушку зависимых отношений?
✅ Инфантильность – детская позиция «они мне должны дать заботы и любовь, и они мне дадут все это, если я буду хорошим»
✅ Заниженная самооценка
✅ Неспособность принимать решения
✅ Нежелание и неспособность нести ответственность за свою жизнь
✅ Неуверенность в себе
✅ Страхи: одиночества, быть брошенным, отвергнутым
✅ Отсутствие чувства безопасности и защищенности
Собственно, все признаки детского состояния во взрослом возрасте.
Отношения и Самооценка напрямую связаны между собой, именно из-за не адекватной самооценки мы не позволяем себе в отношениях быть самим собой, мы подстраиваемся под другого человека и одновременно предъявляем к нему много претензий. И речь идет не только о женско-мужских отношениях, но и о детско-родительских, дружеских, отношениях с коллегами и любых других значимых для нас отношениях.
ТЕСТ Выявление зависимости отношений
Все мои соц сети по ссылке https://my.etag.store/psynikolaeva
Для всех, кто хочет найти настоящую причину своего плохого самочувствия и прекратить болеть. Здесь можно задавать вопросы и получать ответы
Автор и ведущая Марина Николаева