Движение является самым естественным состоянием человека. Сама по себе физическая активность приносит большую пользу организму, поддерживая на достаточном уровне обмен веществ, кровоснабжение и лимфоток, способствуя нормализации тонуса сосудов, улучшая состояние сердца, органов дыхания и пищеварения, развивая мышечный корсет. Гиподинамия считается в медицине крайне опасным состоянием, приводящим к застою жидкостей в лёгких, малом тазу, ногах. Для того, чтобы минимизировать негативное влияние малоподвижного образа жизни, необходимо регулярно заниматься физкультурой в том виде, который наиболее комфортен и удобен для человека.
Многие люди стесняются или бояться заниматься физкультурой, поскольку путают её со спортом и считают, что не смогут добиться каких-то значимых результатов и рекордов. Между тем, целью занятий физкультурой не является достижение каких-то высот, а лишь оздоровление и улучшение качества жизни. На тренировках каждому клиенту предлагается тот уровень нагрузок, который приносит пользу и не доставляет дискомфорта.
У занятий физкультурой может быть несколько целей:
1. Предотвращение и коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата: сколиоза, остеохондроза, искривлений осанки.
2. Коррекция фигуры, снижение веса, моделирование фигуры своей мечты.
3. Улучшение гибкости, силы, эластичности мышц, повышение растяжки.
Заниматься физкультурой гораздо эффективнее и безопаснее под контролем опытного наставника, способного составить именно тот комплекс упражнений, который будет особенно результативен. Огромное разнообразие упражнений позволяет подобрать те, которые будут работать для достижения конкретной цели. Однако, существуют упражнения, которые противопоказаны при тех или иных заболеваниях, и могут принести больше вреда, чем пользы. Именно для того, чтобы исключить применение таких упражнений, необходима работа с тренером.
Тренировки могут продолжаться от 60 до 90 минут в зависимости от особенностей программы. Для занятий используются различные тренажёры, а также большой спектр спортивного инвентаря: обручи, гантели, мячи, эспандеры и т.д.
Занятия физкультурой становятся ещё эффективнее при сочетании с массажем, обертываниями, сауной. Помочь правильно спланировать посещение различных процедур поможет или личный тренер, или администратор центра.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru