Представьте, что вы на вечеринке. Вокруг шум, смех, люди непринуждённо беседуют, а вы стоите с стаканом сока и пытаетесь понять, как здесь быть «нормальным». Смеяться чаще? Говорить больше? Или, наоборот, молчать, чтобы не выглядеть странно? Вокруг все кажутся уверенными и естественными, как будто у них есть внутренний компас. Они легко принимают решения, общаются, не задумываясь о том, что и как правильно. А вы как будто застряли в режиме самоанализа: «Почему я такая?», «Что со мной не так?», «Как это изменить?»
Не так – по сравнению с чем?
Как только появляется мысль, что «я какая-то не такая», сразу стоит спросить: а какой я должна быть?
Ответ обычно будет связан с какими-то ожиданиями. Может, из детства: «Будь проще», «Не переживай так сильно», «Делай как положено». Может, из социальных норм: быть уверенным, общительным, энергичным (и желательно без перепадов настроения).
Но вот в чем загвоздка: у нас нет одного «заводского» варианта. Мы не роботы с одинаковыми настройками. Мы разные – по темпераменту, чувствительности, скорости реагирования. И то, что в одном контексте кажется недостатком, в другом становится вашей силой.
А если действительно что-то не так?
Иногда ощущение своей «неправильности» — это страх не соответствовать, и переживать его бывает непросто. Если грусть не отпускает, тревога сковывает, а чувство себя словно размыто, возможно, дело не только в восприятии. Это может быть сигнал, что вам нужна поддержка.
Что если… не чинить себя?
Как насчет того, чтобы перестать воспринимать себя как сломанный механизм и начать видеть себя как живого, настоящего человека? Человека, который чувствует, ошибается, иногда ведет себя нелепо, но от этого не становится «неправильным».
Может, дело не в том, что с вами что-то не так, а в том, что у вас есть свои особенности – и это нормально. Не чинить, не исправлять, а узнавать себя. Научится максимально развивать и использовать то, вам свойственно. И однажды вместо тревожного «что-то не так» появится мягкое, теплое: «Я такая. И это хорошо».
Автор: Анна Викторовна Лосева
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru