Продолжение моего рассказа о том, как в моей жизни появился это совершенно удивительный продукт и и какой опыт я приобрела в тот период жизни.
Приветствую вас, друзья мои! С вами Анфиса.
Сегодня пятница и меня так и тянет написать очередную статью о ЗОЖ и ПП.
Давно я не писала ничего на эту тему. Как-то закрутилась и совсем не было времени для таких масштабных статей. Но я же обещала, что буду делиться своим опытом Здорового Образа Жизни (ЗОЖ) и Правильного Питания (ПП).
Вчера отредактировала подборку, куда я собираю все мои статьи о ЗОЖ и ПП. И, если кому-то интересно, как женщина в почти 60 лет пытается сохранить здоровье и жизненную активность, можете их прочитать. Вдруг мой опыт окажется вам полезным.
Незаметно прошло два месяца с той статьи, где я начала рассказывать об очередном моем этаме в ЗОЖ. Думала, что напишу продолжение через пару дней, а получилось - через пару месяцев.
Я писала уже об этом периоде на моем втором канале "Брусничка". Может, кто-то читал эти статьи. Но я думаю, это опыт настолько полезен и может пригодиться огромному количеству людей, поэтому я считаю своим долгом написать о нем.
В первой части я рассказала, как я вообще "дошла до жизни такой", то есть, как получилось, что я пришла в клуб, где худели на Гербалайфе.
Начало истории можно прочитать по этой ссылке:
Сегодня я продолжу свой рассказ и расскажу, в чём суть этой методики.
Может, кому-то пригодится мой опыт или он найдет ответы на свои вопросы.
Итак, продолжу.
В предыдущей части я рассказала, как осенью 18-го года я пришла в Клуб здорового образа жизни, где люди худели на Гербалайфе.
Весь период, связанный у меня с гербалайфом занял где-то месяцев 8-9.
В самом начале тренер-консультант взвесила меня, измерила, высчитала процент жира, воды, мышц, костей и прочих составляющих моего организма и написала общий план питания.
Основу питания составляли высокобелковые коктейли «Формула 1»
Питание было шестиразовое. Три приема пищи составляли коктейли, остальные три - обычная еда с высоким содержанием белка.
Ну, и, кроме этого, необходимо было принимать специальные витамины в зависимости от того, над чем работали в тот или иной этап.
Когда я пришла в клуб, я не осознавала, насколько для меня будет это дорого. Это, действительно, было очень дорого.
Я думала, что у меня на продукты Гербалайф будет уходить примерно столько же, сколько у меня уходило на обычные продукты. Но нет. У меня на них уходила вся моя пенсия. Это где-то 12-13 тыс. рублей.
Сначала я думала, что мне будет хватать банки коктейля на месяц. Оказалось, что его только-только хватало на неделю.
Чтобы покупать продукт подешевле, консультант давала возможность всем желающим зарегистрироваться самим консультантами. Это давало возможность покупать продукт со скидкой. Не помню точно, сколько была скидка, по-моему, 30%.
Ну, и потом я стала покупать коктейль в клубном пакете. Один пакет заменял четыре банки продукта и стоил по цене 3-х.
В общем, вся система питания строилась на приеме этих коктейлей и витаминов.
Утро начиналось со стакана воды. Затем через какое-то время необходимо было выпить 400-граммовый стакан коктейля и таблетку витамина «Формула 2 для женщин».
Затем снова была вода.
Затем часов около 11 был первый перекус.
Он мог быть различным, но обязательно включал в себя белковую пищу.
Это могло быть вареное яйцо, высокобелковый йогурт, ряженка.
Особенно мне нравились перекусы, которые состояли из ряженки или йогурта «Теос» с гранулированными ржаными отрубями или хлебцами «Доктор Корнер».
Я до сих пор придерживаюсь принципов питания, которые я усвоила в тот период.
Вот, например, мой сегодняшний перекус.
Обед был обязательно большим. Он состоял из супа, второго блюда с обязательным сложным гарниром.
Хочу сказать, что в это время я узнала и всем сердцем полюбила такие продукты, как нут, маш, полбу, фасоль.
Я научилась готовить хумус и фалафель. И до сих пор очень люблю эти блюда.
Второй перекус приходился где-то часа на 4-5 вечера. Он мог так же состоять из молочно-кислого напитка, или салата, или творога.
Фрукты при данном режиме питания разрешено было есть до 16 часов.
Вместо ужина был так же коктейль плюс прием таблетки витамина «Формула 2 для женщин». И обязательно был ночной прием пищи. Перед сном необходимо было выпить или кефир, или коктейль.
Все приемы пищи фотографировались, записывались и отправлялись в чат клуба. Тренер-консультант тщательно проверяла, что ты ешь и разбирала ошибки.
Что мне очень нравилось в то время, когда я худела на Гербалайфе.
Именно в это время я научилась пить воду.
То, что питье большого количества чистой воды является залогом успешного похудения, я узнала именно здесь.
Конечно, воду я пила и раньше, когда худела на диете «Магги». Но там было какое-то экстремальное питьё воды – необходимо было за полчаса до каждого приема пищи выпивать поллитра воды.
В Гербалайфе воду нужно было пить целый день небольшими порциями и тщательно записывать, сколько ты выпила.
Вообще, мне очень нравилось, как в Гербалайфе было всё организовано. Там была специальная таблица, куда записывались все приемы пищи и считалась выпитая вода. Там же записывалась физическая нагрузка.
Вода пилась из расчета 40г на каждый килограмм веса. В моем случае ежедневно нужно было выпивать не менее 3,5 литров воды. Но я постепенно так распилась, что пила и больше.
Гербалайф со временем закончился, а эта полезная привычка осталась.
Что мне не нравилось, кроме того, что это было для меня дорого.
Если заканчивался коктейль, то заменить его было практически нечем. Можно было в приемы пищи, когда должен был быть коктейль, пить кефир, но он не утолял голод и весь процесс сопровождался муками голода.
У тренера купить банку можно было не всегда и только по полной цене. Она сказала сразу, что, если мы регистрируемся, как консультанты, то сами должны заботиться о наличии продукта.
Те, кому позволяли средства, покупали еще кроме коктейлей и витаминов, специальные напитки, белковые батончики, суп. Я не покупала.
В какой-то момент я поняла, что я уже крепко подсела на все эти продукты и все мои личные доходы я элементарно проедаю в клубе.
Еще я поняла, что гербалайф – это не панацея. Невозможно всю жизнь сидеть на продукте. А участие в клубе не предполагало, что со временем ты похудеешь и научишься правильно питаться и клуб тебе станет не нужен. Наоборот, появилась зависимость от коктейлей, витаминов.
Я с ними себя очень хорошо чувствовала. У меня абсолютно ничего не болело. Для тренера же это был основной источник заработка и ей было важно, чтобы мы оставались в клубе как можно дольше.
Конечно, когда я ушла из клуба, мне было очень тяжело перестроиться обратно. Тем более, что не были выработаны навыки замены коктейля на что-то питательное и низкокалорийное.
Поскольку было голодно, весь режим питания постепенно вернулся к тому, от чего и ушел.
Вес мой держался год, а потом я тяжело заболела, долго восстанавливалась и всё вернулось. И, если уходило всё не только жиром, но и мышцами, то вернулось всё жиром, целлюлитом. И это самое обидное.
Что еще я вынесла важного из этого периода?
Я поняла самое главное правило похудения.
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ, КОГДА ХУДЕЕШЬ, ГОЛОДАТЬ.
Наш организм – это такое древнее существо. И если начинаются какие-то ограничения в поступлении питательных веществ, то он переходит в режим жесточайшей экономии и вес встает. В первую очередь сжигаются мышцы, а запас в жировом депо так и остается неизменным.
Поэтому, чтобы похудеть, нужно обязательно есть. Есть много, но правильную и полезную еду в зависимости от суточных биоритмов.
Когда после ковида я пыталась снова войти в нормальный низкокалорийный режим питания, мой муж пытался снова начать покупать для меня коктейли. Но, посмотрев сколько они сейчас стоят, я отказалась. Раньше банка коктейля, которой хватало на неделю стоила где-то 1600, то сейчас она стоит почти 6000.
Мне муж купил несколько банок похожего коктейля отечественного производства но я так и не смогла снова к нему привыкнуть, Беру летом на дачу, чтобы можно было заменить какой-то прием пищи по-быстрому и всё.
За все годы, что прошли с того времени, которое было связано с ГЛ, я не испытывала ничего похожего на то состояние, которое у меня тогда было. Тот невероятный подъем жизненных сил, ощущение полёта, ощущения того, что абсолютно всё по плечу. В то время у меня не болело абсолютно ничего. Ушли боли в спине, ногах, не болел желудок.
Кто-то пишет, что в составе продукта используются какие-то стимуляторы и запрещенные вещества. Не думаю, что это так, но энергия в то время просто фонтанировала.
В то же время я с удивлением узнала, что огромное число моих знакомых связано в той или иной степени с тим продуктом. И совсем необязательно для снижения веса, а именно для поддержания жизненного тонуса, возможности держать себя в форме.
Для этого люди заменяют один прием пищи коктейлем. Например, ужин или завтрак и сохраняют форму.
Но мало кто признается в этом. Считается почти моветоном сообщить, что твоя прекрасная форма поддерживается исключительно ГЛ. Так же, как и сейчас многие говорят, что худеют сильно сами, а не на современных противодиабетических чудо-препаратах.
С Гербалайфом был связан почти год моей жизни.
Недавно встретила нашего тренера-консультанта.
Она продолжает помогать всем,кому это действительно нужно.
Сейчас продукт приходится получать через параллельный импорт из Казахстана.
Как она мне сказала - желающих худеть на Гербалайфе не убавилось. Она по-прежнему ведет клуб и занимается онлайн.
Предложила и мен, если возникнет такое желание, снова возобновить занятия.
Я уже думала об этом. Не знаю, что будет дальше, не хочу загадывать, но, может быть, и решусь. Посмотрю, что там будет дальше после операции которая мне предстоит.
Если вам было интересно, поддержите канал лайком, подпиской, комментарием.
Спасибо, что вы со мной. Анфиса.