Вы любите его, но иногда кажется, что он совсем не ценит вас: критикует, обесценивает ваши старания, а иногда и вовсе ведёт себя так, будто вы ему не нужны. Вы пытались говорить, спорить, даже угрожали уйти, но ничего не меняется. Знакомая ситуация?
Многие женщины сталкиваются с тем, что их мужчины ведут себя эгоистично, грубо или безответственно. Но что, если я (Максим Холизм) скажу вам, что вы можете изменить его, начав с себя? Не через ссоры или манипуляции, а через изменение своей роли в отношениях. Уверен, вы слышали подобный совет, и он вызывал у вас возмущение: «Чтобы я меняла себя под нахлебника?» Давайте объясню, что имеется в виду, а там уже решите, рабочая схема или нет – напишите свое мнение в комментариях.
Как устроена семейная система?
Сперва примем важный момент: семья — это система, где каждый член играет свою роль. Это механизм, где все шестеренки уже отточены. Какой бы плохой механизм ни был, он работает, раз вы еще вместе. Как и в любом механизме, изменение одной шестеренки скажется на работе всего механизма. Поэтому если в семье один человек меняется, это влияет на всех. Например:
- Если жена больше уделяет внимание себе (косметолог, SPA-процедуры, фитнес, здоровое питание и т.д), то внимание не дополучает мужчина или дети.
- Когда мужчина начинает ухаживать за собой, ходить на тренировки, покупает туалетную воду, подтянул живот, много времени проводит перед зеркалом – всё это не нравится его жене и она начинает выяснять в чём дело: ревность, контроль и т.д.
- Если женщина начинает работать и меньше зависеть от мужчины, он пытается вернуть контроль над ней: требует уволиться, ограничивает круг общения и т.д.
- Если женщина всегда уступает, мужчина привыкает к тому, что его желания важнее.
- Если женщина готовит дома еду и изменила режим питания, остальным членам семьи придется подстраиваться.
- Если женщина постоянно оправдывает его поведение, мужчина перестаёт видеть проблему в своих поступках.
Этот замкнутый круг называется системным равновесием или гомеостазом, к которому стремится любая система. Вы же знаете, что других людей мы не можем изменить? Знаете, уверен, но продолжаете пытаться это сделать. Поэтому, чтобы изменить мужчину, нужно начать с себя.
Закон системы: изменение одного ведёт к изменению всех
Когда вы меняете своё поведение, это заставляет других членов семьи что-то делать: адаптироваться или бороться с изменениями, чтобы вернуть систему в привычное состояние. Например:
- Вы перестаёте быть "жертвой". Если мужчина привык критиковать, а вы всегда молчали, советует Максим Холизм, попробуйте сказать: "Мне неприятно это слышать." Это заставит его задуматься.
- Вы устанавливаете границы. Если он просит вас сделать что-то, что вам не нравится, скажите: "Я не могу это сделать." Это покажет, что ваши интересы тоже важны.
- Вы начинаете заботиться о себе. Найдите хобби, проводите время с друзьями, занимайтесь спортом. Когда вы станете счастливее, это повлияет на всю систему.
Часто люди говорят: «Начните с себя» или «Покажи пример» — в этом есть здравый смысл.
Как система сопротивляется изменениям?
Когда вы начинаете меняться, система будет сопротивляться. Причины просты: новое неизвестно и вызывает тревогу. Все новое требует новых привычек и поведения, а это дается с трудом. Например:
- Мужчина может злиться, кричать или пытаться вернуть всё как было.
- Он может обвинять вас в эгоизме или говорить, что вы "стали другой."
- Дети начнут объявлять голодовку и требовать привычных сосисок с конфетами.
Это нормально. Система пытается сохранить равновесие. Но если вы будете последовательны, она начнёт меняться.
Пример: как Анна изменила свою семью
Анна и Дмитрий жили вместе пять лет. Дмитрий часто критиковал её, говорил, что она "ничего не успевает" и "слишком много тратит." Анна терпела, оправдывая его: "Он просто устаёт на работе." или "Это я вывела его на эмоции своим поведением".
Но однажды она поняла, отмечает @maksim_holism, что больше не может так жить. Она перестала оправдывать его поведение, начала говорить "нет" и заботиться о себе.
Сначала Дмитрий злился, но через месяц начал меняться. Он стал меньше критиковать, больше помогать по дому и даже начал делать ей комплименты.
Что нужно делать, чтобы изменить систему?
- Перестаньте играть свою роль. Если вы всегда уступаете, начните говорить "нет." Если вы всегда критикуете, попробуйте хвалить.
- Установите границы. Чётко обозначьте, что вы готовы терпеть, а что — нет.
- Заботьтесь о себе. Найдите хобби, проводите время с друзьями, занимайтесь спортом. Ваше счастье не должно зависеть от других.
- Не ждите быстрых результатов. Изменения в системе происходят постепенно. Будьте терпеливы.
Это касается и мужчин, и женщин
Скажу сразу, что речь идет не только о «плохих» мужчинах, но и женщинах. Работает это со всеми.
Если вы чувствуете, что ваши отношения зашли в тупик, начните с себя. Не ждите, что партнёр изменится первым. Когда вы поменяете своё поведение, это повлияет на всю систему.
Помните: вы не можете изменить другого человека, но можете изменить себя. Ваши отношения — это система. И вы можете её изменить, начав с себя. И иногда этого достаточно, чтобы перевернуть всю вашу жизнь.
В телеграм-канале публикуются все мои анонсы статей и видео, т.к. контент в разных соцсетях не всегда дублируется: https://t.me/maksim_holism