Кажется, что музыка и работа — все-таки не всегда лучшие друзья: одни не могут сосредоточиться под любимые мелодии, другие, наоборот, всегда включают на фоне плейлисты для концентрации. Но ученые из Нью-Йоркского и Стэнфордского университетов решили разобраться в этом вопросе серьезно и провели эксперимент.
Музыка vs. шум офиса
В исследовании участвовало 196 человек. Им предложили выполнить психологические тесты в разных условиях: кто-то работал в тишине, кто-то — под звуки обычного офиса, а кто-то — под специально созданные мелодии для продуктивности. И, как выяснилось, только последний вариант действительно помог участникам справляться с заданиями быстрее и эффективнее!
Почему так происходит? Все дело в том, что правильно подобранная музыка не просто заполняет тишину, а буквально подталкивает мозг к активной работе.
Как работает музыка для продуктивности
Специалисты объясняют это через теорию модального возбуждения. Проще говоря, когда человек чувствует себя комфортно, его работоспособность автоматически повышается, а музыка, если она создана с учетом психофизиологии, может как раз создать такие условия.
Какие же мелодии оказываются самыми полезными? Это ритмичные, но не слишком быстрые композиции с простой гармонией, умеренной громкостью и богатым звуковым фоном — они не отвлекают внимание, но при этом стимулируют мозг, помогая сосредоточиться.
Что включить в наушниках?
Конечно, плейлист «для продуктивности» у каждого может быть свой: кто-то лучше работает под классическую музыку, кто-то — под эмбиент или инструментальный джаз. Главное — избегать сложных мелодий, резких смен ритма и громких вокальных партий.
А если найти «ту самую» музыку все же сложно, можно попробовать специальные сервисы, создающие саундтреки именно для концентрации. Например, у «Яндекс.Музыки» (или в Алисе) можно запустить «Волну» тематической музыки — например, выбрать опцию «Для концентрации» или «Работаю». Кто знает, возможно, это поможет справляться с задачами быстрее и без лишнего стресса?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал
Читайте также:
