Как перестать искать одобрение у окружающих и найти опору в себе.

Сколько раз вы замечали, что ваше настроение, решения или даже самооценка зависят от того, что скажут другие? Стремление к одобрению – это понятно, нам хочется чувствовать себя принятыми и нужными. Но когда эта потребность становится слишком сильной, мы теряем себя, становимся зависимыми от чужого мнения.

Давайте разберемся, что такое опора. Словарь Ожегова говорит, что ОПОРА - это "Место, на котором можно утвердить, укрепить что-нибудь для придания прочного, постоянного положения, а также предмет, служащий для поддержки чего-нибудь, подпорка."

Опора дает нам прочность, стабильность, поддержку, силу, защищает от падения. Она оказывает сопротивление, противодействие, чтобы выдержать вес того, кто на нее опирается. Опора – это как почва под ногами, которая держит наше тело.

Искать опору в похвале, признании, одобрении других – это понятное желание. Мы хотим чувствовать почву под ногами, не бояться упасть. Но, если мы полагаемся только на внешнее одобрение, мы строим дом на песке. Мнение других непостоянно и субъективно. Сегодня вас хвалят, завтра могут критиковать. Каждый человек смотрит на мир через призму своего опыта, поэтому чужое мнение редко бывает объективным. Искать опору в таком изменчивом источнике – значит обрекать себя на эмоциональные качели и зависимость от чужой оценки.

Но есть и хорошая новость: опора есть у каждого из нас. Если мы живем, значит, что-то нас держит. Даже если вы сейчас не чувствуете опоры, что-то все равно оказывает вам сопротивление, поддерживает вас. Наша задача – найти эту опору, увидеть ее, осознать и внутренне принять то, что уже есть. Позволить чему-то воздействовать на себя.

Где вы сейчас ощущаете опору?

Где вы чувствуете, что вас что-то держит? Что именно?

• В партнерских отношениях? Чувствуете ли вы поддержку и надежность в близком человеке?

• В профессии? Дает ли работа чувство стабильности и уверенности в своих силах?

• В своем теле? Ощущаете ли вы свое тело как опору, которая вас держит?

• В закономерностях жизни? Есть ли в вашей жизни устоявшиеся правила, привычки, на которые вы можете положиться?

Важно помнить, что опора не всегда связана с приятными чувствами. Она может даже не нравиться. Главная задача опоры – удерживать нас, обеспечивать устойчивость. Например, будильник по утрам может нам не нравиться, но именно на его звук мы опираемся, чтобы понять, что пора вставать.

Говоря об опоре, наша главная задача – не создать ее внутри или снаружи. Она уже есть. Наша задача – решиться на нее положиться, то есть довериться.

Задайте себе вопросы:

• Могу ли я доверять этой опоре, которая уже есть внутри меня?

• Возникает ли у меня страх от того, что придется отпустить контроль и чему-то довериться?

Опора уже существует. Нам нужно ее найти, проверить и рискнуть на нее положиться.