Всемирный день сна, появившийся в календарях дат и событий в 2008 году, быстро стал популярным. Неудивительно: проблема дефицита сна, о которой врачи и ученые пишут все чаще, волнует 70% населения Земли. 15 марта во многих странах будут говорить о том, как решить проблему и помочь людям, страдающим бессонницей или хроническим недосыпом.
«Сон дороже лекарства» – старинная поговорка прекрасно отражает ценность сна. Сон помогает человеку сохранить здоровье, возможность жить, творить, любить. Именно во сне происходит «перезагрузка» организма, когда все его «детали», начиная от головного мозга и заканчивая нижними конечностями, имеют возможность отдохнуть и вернуть утраченные за день позиции.
Ученые считают, что сон – это особая форма существования организма. Она не менее сложная, чем дневное бодрствование. Если ночной сон протекает правильно и длится не менее 7-8 часов, то организму удается восстановить силы, которые были потрачены на дневную активность. Поэтому выспавшиеся и полноценно отдохнувшие люди чувствуют себя здоровыми и счастливыми.
Всемирный день сна: кто придумал это событие
Сон, о котором спорили и говорили ученые разных эпох, особенно заинтересовал исследователей в середине прошлого столетия, когда вследствие ряда экспериментов стало известно, чем чреваты последствия хронического недосыпания. Инициаторами Всемирного дня сна, который впервые отметили 14 марта, стал Международный комитет дня сна Международной ассоциации медицины сна.
С тех пор он проводится ежегодно в пятницу, накануне дня весеннего равноденствия. В прошлом году, например, его отмечали 15 марта. Тогда он прошел под лозунгом: «Достойный сон во имя всемирного здравоохранения». Слоган 2025 года: «Здоровый сон – главнее всего».
Как отмечают Всемирный день сна
У события, которое становится все более массовым и актуальным, множество сторонников. Это они становятся инициаторами просветительских акций. 14 марта во многих странах пройдут флешмобы, откроются тематические выставки. О необходимости полноценного и качественного сна будут говорить врачи, ученые, пациенты, знающие проблему не по рассказам.
Удивительно, но многие люди до сих пор недооценивают степень важности сна, экономя на времени, которое определила сама природа. Доказано: сон, подобно опытному дирижеру, управляет нашим здоровьем, эмоциями, влияет на качество жизни, работоспособность, ускоряет процессы старения или омоложения организма. Всего лишь сутки, проведенные без сна, могут привести к серьезным изменениям в психике. Трое суток бодрствования станут шагом к потере клеток головного мозга, которые начнут разрушаться. Во Всемирный день сна стоит поговорить и об этом.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» сообщало, как компенсировать дефицит сна и максимально обезопасить себя от его негативных последствий.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».