И так, по порядку:
🧼 Мыло и любое моющее средство – это щелочь.
Его показатель pН ~ 9-10.
Щелочь разрушает жиры и белки, из которых состоят оболочки бактерий и вирусов, буквально «растворяя» их.
Щелочь создаёт неблагоприятную среду для патогенов, которые часто предпочитают нейтральную или кислую среду.
🩸 Кровь – это слабощелочная среда.
Наша кровь поддерживает pH в узком диапазоне 7.35–7.45. Это равновесие критично для:
- Работы ферментов и гормонов
- Кислородного обмена в клетках
- Защиты от патогенов (многие бактерии и паразиты плохо размножаются в щелочной среде).
🧠При чём тут психика?
Хронический стресс нарушает кислотно-щелочное равновесие:
- Кортизол (гормон стресса) усиливает распад белков, повышая кислотность.
- Учащённое дыхание при тревоге ведёт к потере CO₂, что может сместить pH крови.
Результат: усталость, снижение иммунитета, рост воспалений и от того спад настроения и жизненной активности.
Как поддержать щелочной баланс?
Питание:
- 80% рациона — щелочные продукты: зелень, овощи (шпинат, огурцы), фрукты (авокадо, лимон).
- 20% — «кислые» продукты: мясо, молочные продукты, кофе.
- Вода: Пейте щелочную воду (pH 8–9) или добавляйте в стакан сок лимона (парадоксально ощелачивает!).
- Дыхательные практики (например, диафрагмальное дыхание).
- Медитация и йога – снижают выброс кортизола.
- Сон: 7–8 часов – время, когда тело восстанавливает pH-баланс
- Правильный образ мысли, позволи контролировать стресс.
☝️Но важно не впадать в крайности: кислота тоже нужна: например, желудочный сок убивает бактерии в пище.
Щелочная гармония – это не только про мыло и лимоны. Это симбиоз физиологии, психики и осознанного образа жизни. Заботьтесь о себе – и ваше тело ответит вам сияющей кожей, энергией и устойчивостью к болезням!
#на_подумать #психология
