Ох, как хорошо заходят сейчас статьи с заголовками про борьбу с жирами! Бабоньки, как мы все с весной расцветаем-то, ой... Вообще самое время, конечно.
Я с этой сезонностью бороться перестала. Это как против ветра плевать. На тренировку выползаю традиционно 2-3 января уже, но с наступлением весны я чувствую, что вот оно - время перемен и улучшения. Думаю, многие себя начинают чувствовать лучше по весне и интуитивно понимают, что "либо сейчас, либо никогда". И так каждый год)))
Ну и что, что похудение - это "не к определённой дате", а игра в долгую? Хорошим самочувствием надо пользоваться тогда, кога оно есть. Только обязательно помнить, что ресурс не бесконечный, его надо приумножать, распределять с умом, экономить, восстанавливать. Заботиво выращивать, как бубушка рассаду на подоконнике, чтобы летом ух!
Мой ресурс сейчас тратится на 12 часов работы + дорога 2 часа + небольшой я прохожу обучающий курс для бегунов, а восстанавливается, потому что я ем ответственно, сплю все достутпные часы в сутках + бегаю + в зал стараюсь 2 раза в неделю хотя бы верх делать + друзья-общение.
Какой, вашу ж машу, блог?
Дай бог я напишу дайджест за неделю, что я там про похудение надумала. Зато у меня -2 см в талии. Что за месяц фигня по некоторомы стандартам успешного похудения, а у меня джинсы после стирки свободнее стали - как я рада и счастлива, горжусь собой💪😸💃
Купила себе часы с биоимпедансом (не в этом была цель, но, конечно, я не удержалась и проанализировала).
Пишут они мне, значит, что мышечная масса высокая, жир в норме, но ближе к лишнему, белка мало... Всё нормально, последите за рационом... И это всё в одном человеке! А я думаю:
Ну и фиг с вами!
Алё! У меня джинсы после стирки свободнее стали))) Там ещё приписочка "у спортсменов и бла-бла-бла могут быть отличия в измерениях... тра-ля-ля.... не является медицинским инструментом...".
Для кого нужны всякие гаджеты? Правильно: для тех, кому тренить и жить скучновато, надо ещё диаграммку какую-нибудь изучить. Я люблю свои часы очень!!! В основном потому что они очень точно шлют данные о маршруте пробежки и среднем пульсе в приложение и т.д. и т.п... И я каждый раз вижу, какие умные люди делали приложение для бега: оно всегда концентрируется на позитивной стороне тренировочного процесса. Да, сегодня медленнее, зато какой вот этот отрезок! Держи🥇🥈🥉 Каждый раз найдётся, за что меня похвалить, а я почти пешком хожу (это специально, нарабатываю аэробную базу🤷♀️).
С похудением точно также надо: максимально концентрироваться на позитивных сторонах процесса, на своих достижениях, на целях и сверх-целях.
Вот кому не стоит взвешиваться и делать всякие анализы бытовыми тамагочи:
РППшникам!
1) Это не информативно.
2) Ты итак знаешь, что из зеркала на тебя периодически смотрит жирный бегемот, которого ты из природного садо-мазохизма гонишь голодать и тренироваться до первых признаков инфаркта. А потом утешаешь батончиками ротфронт...
3) Тревожность растёт, царапины моральные расчёсываются и не заживают как следует. Ремиссия не наступает вообще либо длится недостаточно, чтобы получить устойчивый результат в отношениях с едой и жиресами своими.
Зачем эти все скачки вокруг умных весов и КБЖУ? Это вообще не надо ни для похудения, ни для борьбы с РПП. А РПП - это страшная штука, я вам скажу.
Если сомневаетесь, пройдите голландский опросник. Поймёте, надо ли уже выкидывать весы или можно ещё сезон в том же духе попытаться "вправить мозги" и "зашить рот", и "оторвать ж от дивана"...