Быть уверенным в том, что просто всё пройдет - недостаточно. Мало верить в результат как в факт. Недостаточно быть сильным человеком, выносливым. Перестать страдать можно только с помощью трёх действий и если их не использовать, то вы будете страдать даже в самые счастливые времена.
И таких людей много, я вам скажу, что большинство. Когда нет проблем - мозг их находит, показывает какие-то незначительные вещи и делает из них трагедию. Чтобы не хотелось сейчас возразить, просто принимайте это как научный факт, каким он и является.
Я вам расскажу про 3 действия, которые закончат ваши страдания даже в самые темные времена.
Можно посмотреть на "соседа" и подумать, что живет он прекрасно и хорошо, позавидовать ему, пожалеть себя, а потом поговорить с эти соседом и узнать о трагедиях в его жизни. Уже не так хочется надеть чужую обувь, правда?
1. В сравнениях мы ВСЕГДА проигрываем
Редкий случай, когда люди сравнивают себя с ... бомжом в контексте "у меня есть дом", в основном себя сравнивают с тем, у кого что-то больше, удобнее, красивее, слаще.
Периодами все пускаются в благодарности, когда достигают отчаяния и говорят очевидные вещи "зато я проснулся утром", "зато у меня есть дом". Только случается это после того, как посмотрели в ту сторону, где лучше и от этого стало грустно и тяжело.
Я еще раз повторюсь, что редкий человек, 1 из 500 живет в мире благодарностей за то, что имеет. Остальные 499 страдают от того, чего у них нет.
Научитесь не сравнивать себя ни с кем. Как? Останавливайте эти мысли и меняйте их на благодарности.
2. Выведите желание быть счастливым на уровень ОЩУЩЕНИЙ
Многие знают про синдром отложенной жизни. Это когда человек обязательно начнёт жить, как только у него будет/закончится/начнется/изменится.
Это не просто отложенные тарелки в сервант. Это нечто большее, про целую упущенную жизнь. Удобный момент никогда не настанет. Как и идеальный, хороший, счастливый.
Нужно почувствовать желание счастья на уровне ощущений, а не мерять его категориями:
- я куплю машину и буду счастлив
- у меня пройдёт ветрянка и ух как заживу
Счастье может быть даже среди огромных препятствий. Даже то, что вам улыбнулся на улице чужой ребёнок - может быть счастьем в самые тёмные времена.
Думаете я не знаю как тяжело настроиться на эту волну? Пффф, ой как знаю. Через силу, через отрицание, но счастье в мелочах нужно научиться чувствовать.
3. Меняйте мышление
Человек часто говорит, что у него ВСЁ ПЛОХО, но за этим ВСЕМ часто скрывается что-то одно. Тут небольшая отсылка к первому пункту: сначала вспомни что у тебя хорошо. Потом подумай что именно плохо. Одна сфера тянет за собой другую, если ты выбираешь мышление "всё плохо", то сфера семьи рухнет под проблемой сферы денег, например. Если ты выбираешь мышление "а что хорошо", то сфера семьи оздоровит сферу денег.
Одно всегда тянет за собой другое. Вопрос только в том, с какого ракурса вы за это возьметесь.
Записала у себя в ТГ подкаст о невероятной истории моей клиентки:
Рассказ про то, как у нее сгорел закредитованный цех, рухнул бизнес и не было желания жить.
Люди живут и радуются моментам даже в самых сложных ситуациях, которые с ними на всю жизнь или на большую её часть. Например? Уход за детьми или родителями инвалидами, отсутствие собственных конечностей, тяжелейшие утраты. Чего стоит книга Евы Эдит Эгер "Выбор" про концлагерь, жизнь в нём и после него. Когда я прочитала впервые эту книгу, то часто урезонивала себя фразой "хватит страдать на ровном месте", потому что я испытала настоящий ужас от прочитанного, но кроме ужаса было еще уважение и профессиональный интерес.
Полезные статьи я всегда публикую бесплатно. Подписку ранее создала только от того, что Дзен попросил очень.
Поддержать канал всегда можно по ссылке донатовой: