❤️ Зачем жить, когда жить незачем
или как выбраться из затяжного кризиса. Часть1
Каждый из взрослых людей, живущих на этой планете, хотя бы однажды оказывался у этой черты
Состояние потери смыслов, пустоты и безнадежности может долго сопровождать человека, когда он потерял кого-то из близких или проживает возрастной кризис, остался без любимой работы или вынужденно переехал в другой город или страну, пережил развод или взрослые дети покинули родительское гнездо
Такие большие утраты приводят к необходимости адаптироваться к новой реальности, заставляют по-новому взглянуть на себя и все происходящее в жизни
И этот процесс настолько сложен, что человек часто не в силах его преодолеть, не погружаясь в безвыходное отчаяние или затяжную депрессию
Друзья, знакомо вам такое состояние? Как вы выбирались из него? - поделитесь, пожалуйста, в комментариях
Когда я смотрю на такой процесс у своих клиентов и вместе с ними иду в поисках выхода из этого состояния, то вижу, что разворот к своей новой жизни делится на несколько этапов
Здесь я поделюсь своими проходами. Итак,
Этап 1 - преодолеть депрессию
Выбраться из ощущения пустоты и потери смыслов можно только на большом наборе внутренней энергии и силы
Для многих это почти невозможно, поскольку у них нет привычки качественно поддерживать себя. Плюс многие к возрасту этого кризиса так истощены и больны, что не находят в себе сил наполнять себя новой жизненной энергией
Кроме того, с самого дна депрессии, где хочется просто лежать и медленно умирать, сделать это крайне сложно
Но именно стабильный набор внутренней энергии меняет восприятие в сторону надежды и желания жить, а значит и позволяет найти новые смыслы
Напомню, что методы преодоления депрессии стандартны и очевидны
Это регулярная психотерапия, где прорабатываются причины возникновения такого состояния, исцеляются психотравмы, выстраиваются новые опоры и вырабатывается стратегия выхода из кризиса
В этот период также могут помочь правильно подобранные антидепрессанты. Они не устранят причину тяжелого состояния, но уберут симптом, что необходимо на этом этапе
И, разумеется, наилучший подход в борьбе с затяжной депрессией - это сочетание медикаментозной терапии в сопровождении регулярных психотерапевтических сессий
А в следующих постах я напишу о дальнейших шагах, которые помогут преодолеть горе или большой жизненный кризис, увидеть новые горизонты и начать радоваться жизни -
подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить и ставьте реакцию, если материал оказался вам полезен
Оксана Анащенко,
психолог, расстановщик, травматерапевт
Автор: Анащенко Оксана Николаевна
Психолог, Расстановщик Травматерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru