Рубрика: «Разбор с психологом»» Подкаст «Без масок» с Ольгой Каплан

Сегодня у нас в студии Ольга Каплан – клинический психолог, сексолог, гипнотерапевт, специалист по психосоматике. Мы говорим о любовной зависимости – что это на самом деле, почему она разрушает жизнь и как из неё выйти.

---

Вопрос: Ольга, почему токсичные отношения вызывают зависимость, как наркотики или алкоголь?

Ольга Каплан: Потому что любовная зависимость — это не просто привязанность, а биохимический капкан.

Человек попадает в систему переменных подкреплений:
- Сегодня партнёр ласковый, любящий, заботливый.
- Завтра холодный, равнодушный, исчезает без объяснений.

Мозг начинает работать как у наркомана:
- Когда партнёр даёт тепло – выбрасывается дофамин, создавая эйфорию.
- Когда он отстраняется – уровень падает, вызывая ломку.

И вот человек уже живёт не отношениями, а в ожидании тех редких моментов, когда снова получит «любовь». Это та же схема, что используют казино: игрок продолжает ставить, даже если чаще всего проигрывает, – потому что верит, что скоро повезёт.

Вопрос: Какие психологические травмы чаще всего стоят за любовной зависимостью?

Ольга Каплан: Чаще всего – дефицит любви в детстве.

- Если родитель давал тепло, но мог резко отстраниться, ребёнок учился бороться за внимание.
- Если в семье критика и одобрение сменяли друг друга – во взрослой жизни такие же эмоциональные качели воспринимаются как норма.
- Если любовь нужно было заслужить (через достижения, угождение, удобство), то и взрослые отношения строятся по тому же принципу.

Зависимость от партнёра – это не про любовь. Это про попытку получить ту любовь, которой не хватило в детстве.

Вопрос: Почему люди цепляются за партнёра, даже если отношения давно приносят боль?

Ольга Каплан: Есть три главных причины.

1. Страх пустоты

Люди боятся не разрыва отношений, а того, что будет после.

Когда партнёр исчезает, наступает эмоциональный вакуум, который кажется невыносимым.

2. Надежда на «волшебный момент»
В начале отношений всё было иначе: он был нежным, внимательным, говорил о будущем.

И жертва верит: «Раз он мог быть таким, значит, это реально. Нужно просто подождать».

3. Эффект «вложенных ресурсов»
Чем больше сил, эмоций и лет вложено в отношения, тем сложнее признать, что всё это было напрасно.

---

Вопрос:: Как физиологически и психологически проявляется зависимость от партнёра?

Ольга Каплан: Физиологически – как ломка..Паника, если партнёр не выходит на связь.

- Ощущение физической слабости при разрыве.
- Навязчивые мысли: «А вдруг он изменится?»
- Эмоциональные качели: от ненависти до тоски.

Психологически:
- Отказ видеть реальность («но ведь он иногда бывает хорошим»).
- Сильные ревность, тревога, страх одиночества.
- Потеря границ («если я изменюсь, он точно меня полюбит»).

Человек живёт не отношениями, а зависимостью.

---

Вопрос: Как правильно работать с любовной зависимостью в терапии, чтобы человек не «сорвался» обратно?

Ольга Каплан: Самое главное – убрать иллюзию, что зависимый человек любит именно этого партнёра.

На самом деле он привязан не к человеку, а к механизму зависимости.

То есть дело не в партнёре, а в роли, в которой живёт жертва.

Что делать в терапии?
- Разрушить ложные ожидания (он не изменится).
- Проработать страх пустоты и научиться наполнять себя иначе.
- Отследить триггеры, которые удерживают в зависимости.
- Выстроить новые границы, чтобы не вернуться обратно.

Любовь – это про счастье, поддержку, свободу.

Если тебе больно – это не любовь.

---

Это был подкаст «Без масок» с Ольгой Каплан.
Эта тема тебе близка? Делись в комментариях.

Готов(а) проработать зависимость? Записывайся на консультацию.

Автор: Ольга Петрова
Психолог, Системный семейный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru