Есть такое существо — розовый единорог. И теперь оно будет жить в моем кабинете.
Зачем?
🔜 Чтобы напоминать клиентам, как порой их картина мира очень сильно отличается от реальности — что и порождает внутренние противоречия.
🔍 Невозможно почистить зубы во вселенной, где эволюционно еще не изобрели зубную щетку. Звучит абсурдно, но зато сразу понятно: одна сторона предъявляет требования (чистка зубов), вторая не может удовлетворить данное требование (ну не дошли еще в своем прогрессе до щеток!).
📌Вот здесь и наступает развилка, на которой можно сделать несколько выборов:
🔘 отказаться от чистки зубов
🔘почистить зубы подручными средствами или соорудить щетку самостоятельно
🔘найти способ вернуться в счастливый мир с удобными зубными щетками
🔘организовать секту и заставить своих последователей изобретать зубные шетки (и пасту, конечно!)
🔘топать ножками и протестовать
🔘готовиться к мучительной смерти от пульпита
Какой из вариантов вам кажется более адаптивным? Что вам подсказывает ваша #когнитивнаямышца?
✏️ Дезадаптивные варианты часто отсылают к когнитивному искажению «вера в справедливый мир» — склонность верить, что мир «справедлив» и, следовательно, люди получают «то, что они заслуживают».
Однако первое правило в оспаривании долженствований: признать, что оно распространяется на всех. Если я верю, что получаю то, что заслуживаю, то другие априорно получают то, что заслуживают. Но наш мозг сразу же подкинет пару вариантов, почему это не так.
❗️ И здесь — очень важно принять несоответствие своей картины мира с реальностью, после чего уже принимать более адаптивное решение. Адаптивное решение помогает вам не только банально выживать, но и со временем улучшать качество жизни.
📌Принять — не значит покорно согласиться; принять — значит, быть готовым действовать в любых обстоятельствах. Не всегда нам под силу изменить обстоятельства, но можно изменить свой план действий, чтобы сделать то, к чему мы стремимся.
Жизнь не предлагает нам универсальных шаблонов по решению своих проблем, поэтому развитие навыков гибкости и принятия — это не роскошь и не привилегия, а важный компонент улучшения жизни.
Автор: Канавина София Сергеевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru