Употребление авокадо может снизить раздражительность и сонливость, заявила NEWS.ru нутрициолог Наталья Фарисеева. По ее словам, этот фрукт является незаменимым продуктом для тех, кто испытывает проблемы с желудочно-кишечным трактом.
В составе авокадо содержится моносахарид манногептулоза, который стабилизирует нервную систему, снижает раздражительность, нервозность, сонливость, повышает работоспособность. Авокадо — незаменимый продукт в лечении и профилактике заболеваний ЖКТ. Он оказывает заживляющее действие на слизистые, благотворно влияет на печень, — пояснила Фарисеева.
Нутрициолог подчеркнула, что авокадо подходит для тех, кто заботится о своем питании и стремится укрепить организм. По ее словам, даже половина плода сорта Хасс, который чаще всего встречается в магазинах, насыщает организм витаминами, минералами и полезными жирами.
Любой правильно подобранный тип питания можно дополнить одним продуктом, который поможет укрепить здоровье, снизит риск развития различных заболеваний и, несомненно, должен быть включен в ежедневный рацион. На прилавках магазинов чаще всего можно встретить авокадо сорта Хасс, ежедневное потребление даже половинки которого способно обеспечить хорошую дотацию питательных веществ: калия, натрия, магния, витамина А, С, Е, К1, фолиевой кислоты, витаминов группы В, лютеина, фитостерола, жирных кислот с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, — резюмировала Фарисеева.
Ранее гастроэнтеролог Елена Бутенко заявила, что для поддержания здоровья печени в рацион стоит добавлять авокадо, ягоды, грейпфрут, а также рыбу жирных сортов. Врач посоветовала еще употреблять овсяную крупу, брокколи и брюссельскую капусту.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале