Пережить разрыв с бывшим партнером может быть сложно
После окончания отношений многие люди все еще испытывают эмоции к своим бывшим партнерам. В зависимости от того, хотел ли кто-то разрыва или нет, может быть сложно эмоционально «пережить» бывшего партнера.
Это особенно верно, если отношения длились много лет, когда происходит развод.
Два открытых вопроса в психологических исследованиях: возможно ли полностью разорвать все эмоциональные связи с бывшим и сколько времени обычно занимает этот процесс.
Как долго сохраняются эмоциональные связи с бывшими партнерами после разрыва отношений
В 2025 году в научном журнале Social Psychological and Personality Science было опубликовано исследование, посвящённое изучению того, как долго сохраняются эмоциональные связи с бывшими партнёрами после разрыва.
Авторами работы стали Цзя Й. Чонг и Р. Крис Фрейли с кафедры психологии Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне.
Их цель заключалась в том, чтобы понять, как меняется эмоциональная привязанность к бывшему партнёру со временем.
Для участия в исследовании добровольцы должны были соответствовать нескольким критериям.
Они должны были быть взрослыми, иметь хотя бы одни романтические отношения, которые длились более двух лет, и на момент исследования их бывший партнёр должен был быть жив.
В исследовании приняли участие 328 человек. Средний возраст участников составлял около 30 лет, и 57 % из них были женщинами.
В среднем их отношения длились 4,6 года, а разрыв произошёл примерно за 5 лет до начала исследования. Однако у разных участников эти показатели заметно отличались.
В рамках исследования добровольцы заполнили несколько анкет, посвящённых эмоциональной привязанности и отношениям. Вопросы касались их мыслей и чувств по поводу бывших партнёров.
Участников спрашивали, чувствуют ли они эмоциональную связь, нравится ли им проводить время с бывшим и вызывал ли бывший партнёр чувство безопасности.
Эти же вопросы задавались и относительно незнакомца, что позволило учёным сравнить уровень привязанности к бывшему партнёру с нейтральным показателем.
Кроме того, исследователи уточняли, кто инициировал разрыв — сами участники или их бывшие, и были ли у добровольцев новые отношения после расставания.
Также задавались дополнительные вопросы о контактах и взаимодействии с бывшим партнёром.
На основе собранных данных учёные провели расширенный статистический анализ, чтобы выявить факторы, влияющие на сохранение или исчезновение эмоциональной привязанности.
Требуется около четырех лет, чтобы хоть как-то забыть бывшего, но некоторым это так и не удается
Исследование ученых изучало, как меняются эмоции после разрыва с бывшим партнером. Результаты показали, что со временем связь с бывшим становится все слабее.
В конце концов, почти все люди забывают своих бывших и не испытывают к ним больше эмоций, чем к незнакомцу на улице.
Это хорошая новость для тех, кто переживает сложный разрыв: время лечит, и в итоге вы сможете полностью отпустить прошлое.
Однако, время, которое требуется для того, чтобы эмоциональная связь с бывшим партнером ослабла, оказалось неожиданно долгим. В среднем, для того чтобы эмоции начали значительно уменьшаться, нужно около 4,18 лет.
Это означает, что в среднем связь с бывшим полностью исчезает примерно через 8 лет. Но важно отметить, что у разных людей процесс может протекать по-разному.
У некоторых участников исследования связь с бывшим сохранялась сильнее, чем с незнакомцем, даже спустя много лет. Таким образом, у некоторых людей эта эмоциональная привязанность так и не исчезает полностью.
Учёные также исследовали, какие факторы могут влиять на то, как быстро люди преодолевают разрыв с бывшим партнером.
Оказалось, что наличие новых отношений или пол человека не играют значительной роли в процессе ослабления эмоциональной связи.
Самым важным фактором оказался тот, продолжают ли люди поддерживать контакт с бывшими партнерами. Также было замечено, что тревожные люди чаще всего сохраняли более длительные эмоциональные связи.
Интересно, что наличие детей от бывшего партнера первоначально усиливало эмоциональную привязанность, однако эта связь исчезала быстрее, чем у тех, у кого не было общих детей.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку.
Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.