Иногда нам кажется, что мы живем свою жизнь, но на самом деле внутри нас действует невидимая сила, удерживающая нас в старых сценариях. Это могут быть убеждения, страхи, эмоциональные привязки, которые мы не осознаем. Работа с этой темой особенно глубока и многослойна, когда речь идет о тяжелых отношениях с матерью.
На одной из демо-консультаций Татьяна (разрешение на публикацию получено) описала свое состояние так:
Я будто в плену у злой части матери. Все вокруг напоминает ее: соседи, начальница, даже бывший муж. Как будто я постоянно ищу выход, но нахожу только ее темную сторону.
Она нарисовала этот образ: девочка 10-12 лет стоит перед огромным пауком, который пьет ее кровь. Паук не злой, он просто питается ею, потому что так устроен. Девочка не может уйти – она уверена, что если уйдет, паук погибнет.
Почему мы остаемся в этом плену?
В детстве для выживания мы подстраиваемся под родителей. Если мама рядом, но эмоционально холодна или жестока, ребенок все равно стремится к ней, стараясь заслужить любовь. Этот механизм остается с нами и во взрослой жизни, проецируясь на других людей и ситуации.
Так происходит и у Тани. Она описывает, что в отношениях с мужчинами и друзьями тоже чувствует себя «кормом» — вкладывается, заботится, но получает лишь равнодушие или агрессию.
Как разорвать этот круг?
Первый шаг — увидеть, как устроен психологический «плен». Таня нарисовала еще один образ: между ней и матерью проходит кровеносная артерия, но кровь течет в одну сторону — от дочери к матери.
Я предложила ей представить, что будет, если эту артерию перевязать. В ответ появилось сильное чувство вины, страх, что без нее мать не выживет. Для детской психики это означает, что и она умрет без мамы. Поэтому пока мама жива, и я буду жить. В итоге весь детский ресурс уходит на физическое и психологическое обслуживание матери. Это важный момент: именно страх «бросить маму» удерживает многих в болезненной связи, несмотря на то, что человек уже вырос. Но так как травмированные части не растут, внутри Тани до сих пор живет маленькая девочка, которая не может отпустить мать.
Из воспоминаний Татьяны можно предположить, что мать была психически нездорова и поэтому не могла воспринимать дочь адекватно, проявляя в её адрес садистские наклонности.
На этой картинке изображен темный демон матери, в обличье самой матери, которая в бешенстве перемывает за мной полы из-за того, что в каком-то углу она увидела пыль. И при этом мне кажется, что она готова убивать.
Бомба говорит:"я уморю тебя голодом". Это взрывное устройство в груди появилось лет в 8 или 9, когда мама наказывала меня лишением еды, мол, "недостойна жрать" и на кухню заходить. И я сидела голодная, потом потихоньку ждала, когда она уходила спать и ножом тонко-тонко, чтобы она не услышала и не просекла отрезала кусочки полузасохшего хлеба, смотря, чтобы при этом от буханки не особо убыло.
Умереть, для того, чтобы не "объедать". Умереть для того, чтобы жили другие. Во благо большинству.
В процессе консультации у Тани появились новые осознания, её эмоциональное состояние стало меняться. Когда она смогла перевязать «артерию», сначала пришло чувство свободы, а потом — одиночества и желание вернуться к матери. Это нормальный процесс: отделение от родительской фигуры может вызывать боль. Но чем больше мы даем себе поддержки, тем легче становится двигаться дальше.
Для обретения навыков самоподдержки и дальнейшего отделения от фигуры "злой матери" я дала Татьяне следующие рекомендации:
1. Углубление контакта с внутренним ребенком
Ресурсные воспоминания. Попробуй вспомнить моменты детства, когда ты чувствовала себя в безопасности и любви. Если таких воспоминаний нет или они размыты, можно создать их в воображении: представить, как взрослая Таня приходит к маленькой и создает для нее безопасное пространство.
Визуализация «спасения девочки». Представь, что ты взрослая вытаскиваешь свою маленькую часть из кокона с пауком и забираешь ее в свое теплое, надежное пространство. Чем вы там занимаетесь? Что даешь этой девочке, чтобы она почувствовала себя защищенной?
Творческое выражение эмоций. Можно попробовать нарисовать эмоции девочки, написать письмо от ее имени или выразить чувства в любом другом творческом формате.
2. Взращивание любящего заботливого родителя
Практика «дневник заботливой мамы». Попробуй каждый день писать несколько строк от имени любящей взрослой Тани, которая заботится о своей детской части. Например: «Я вижу тебя, моя девочка, я рядом. Я знаю, как тебе сейчас трудно, и я позабочусь о тебе».
Телесное укоренение. Найди в теле точку, которая символизирует внутреннюю поддержку (может быть, грудная клетка, руки, солнечное сплетение), и работай с ней: прикосновения, обнимание себя, теплая рука на сердце. Это поможет ощущать безопасность в моменте.
3. Освобождение от интроекта «злой матери»
Практика «возвращение чужого». Представь, что все тяжелые слова, запреты, критику ты собираешь в коробку и возвращаешь тому, кому это принадлежит. Это не твое.
Работа с образом «паука». Подумай, как ты можешь лишить его власти над тобой. Возможно, уменьшить, превратить в безобидное существо, отдалить. Или найти внутри себя фигуру, которая может ему противостоять.
Телесное освобождение. Попробуй «вытряхнуть» из тела материнский голос, который обесценивает и контролирует. Это можно делать через движение, дыхательные практики, легкие встряхивания.
4. Восстановление собственной энергии
«Мое место в мире». Представь, что вокруг тебя есть энергетическая сфера, которая отделяет тебя от чужих ожиданий и давления. Какого она цвета? Насколько прочная?
Ритуал «перерезания связи». Если тебе откликается, можно представить, что между тобой и образом матери есть нить (артерия, канат, паутина) и мысленно разрезать ее, возвращая себе свою энергию.
В конце консультации Татьяна дала мне обратную связь, что всегда очень ценно для меня:
В целом, наверное, детская тряска от некоторых вещей ушла. К примеру, от поведения начальницы -сейчас она жалуется мне в личке на жизнь и грозится уволится,я на это спокойно реагирую, без эмоционального включения. Ну и на некоторые другие вещи реагирую без сильного эмоционального включения и больше разделяю, где я путаю кого с мамой.Спасибо за ценные рекомендации, попробую поделать.Было полезно увидеть и осознать некоторые забытые моменты из памяти, которые до сих пор управляют жизнью. Где есть ясность, там разрушительные программы теряют силу.У меня есть чувство, что что-то двинулось. Нет такого ощущения, что чего-то не хватило, было достаточно проделанной работы.Беру с собой ясность.
Благодарю🙏
Если вам откликается эта тема, попробуйте предложенные практики или приходите на консультацию. Освободиться от старых привязок непросто, но возможно. И на этом пути важно помнить: вы имеете право жить свою жизнь.
Как психически нездоровая мать может повлиять на детскую психику я писала в статье, анализируя фильм "Сибил".
© Светлана Скромова 2025
Автор: Светлана Скромова
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru