У меня на днях закончилась медицинская справка для посещения спорт клуба. По этому факту я невольно смогла отследить, что перешагнула 2-х летний период. Официально. Оплатила год, не задумавшись даже на секунду надо/не надо. Буднично. И в связи с этим мысленно, конечно, пробежалась по этим прошедшим двум годам. Тем более, что тренировка к этому располагала.
Пришла в зал, осмотрелась и поняла, что нет никакого желания и настроения таскать железо, или убиваться на активном кардио. Ничего не болит, сил достаточно, а вот включенности в процесс нет и не найти. Ушла на один из своих любимых "дружков". Час качала ноги и пятую точку, попутно играя с самим тренажером в Маджонг. Нагрузка очень приличная и направленная, но если уж я умудряюсь в процессе играть, то как вы понимаете, не помираю. Лайтовый вариант тренировки, хотя и очень действенный. Мышцы сегодня болят, что для меня сейчас не особо привычно.
Причину такого саботажа я поняла, только несколько часов спустя. Цикл. Тело выбрало само нужный уровень нагрузки. Ровно столько, сколько могло в тот момент "потянуть" себе на пользу. И чем дальше я продвигаюсь, тем чаще случаются такие ситуации.
Можно, конечно, посчитать, что я надумываю, фантазирую. Но я точно знаю, что я права. Потому что 3+ года назад я начала с того, что даже не могла понять голодная я, или нет. Я ничего не осязала на физическом уровне, кроме лютого дискомфорта и зверского аппетита.
Блогеры и армия консультантов по питанию обычно все-таки больше включены в процесс выстраивания рациона. Психологи и психотерапевты в разборки с головой. Фитнес тренеры в механику организации правильных нагрузок. И т.д. Но все это уже частности. Эта информацию нужна тем, кто уже понимает свою конкретику, знает что искать. А вот что делать, когда жить критически неудобно? Об этом информации фактически нет. Ну, или предлагается зашить рот и оплатить себе услуги профессионала, который наладит тебе одну из нужных функций.
Проблема в том, что большой лишний вес это комплекс, фактически холдинг, в котором соседствуют несколько самостоятельных процессов. Заниматься каким-то одним из них, и не обращать внимания на другие смысла не имеет. Чревато. А как все это совместить не понятно.
В сущности, именно на этом мы и прокалываемся от раза к разу. Пытаемся уладить очевидные вещи, и не занимаемся тем, что нам кажется второстепенным, или на что у нас нет средств. Надеемся, что и так сойдет. Не сойдет. Это я сейчас уже понимаю.
За два года в спортзале я прошла все стадии принятия того, что спорт НЕ обязателен. Что нет никакой надобности каждому тащиться в спортзал. В этом нет никакого смысла, если изначально есть ощущение, что это "не мое". Хотя я за это время пережила разные периоды, и даже тот, когда я считала, что либо ты пашешь в спортзале, либо у тебя нет шансов окончательно выплыть. Сейчас могу констатировать, что ошибалась.
Вопрос не в спорте. Вопрос в налаживании взаимодействия с телом. В том, чтобы снова начать осязать. А уж каким путем к этому пойдет человек абсолютно не важно. Главное чтобы у него было достаточно выделенного времени и ресурсов на то, чтобы развиваться в эту сторону. Это может быть что угодно - массажи и разнообразный уход, танцы, прогулки, бани, ежевечерние заплывы в ванной с использованием кучи баночек и бомбочек, работа со стилистом и новый гардероб. Дорогущие "новые" зубы, или пластика, которую до этого считали глупой и не по возрасту. Кекс, безудержный! 😁 Почему бы и нет? Короче вариантов превеликое множество.
Я, когда отправлялась в этот путь, еще этого не понимала, поэтому насильно натаскала себя на спортзал, теперь уже поздно пить Боржоми, втянулась и нравится 😁
И я решила для себя собрать список того, что мне нравится, но не является очевидной пользой в виде прошедшей боли в коленях, вернувшейся проходимости вен и общего укрепления тела. Имеется в виду эмоционально-чувственные приобретения и осязание. Я про удовольствие. Вот вам мой список:
1. Люблю ощущение "после". Когда прихожу в раздевалку и становлюсь под душ. Теплая вода чувствуется совсем по-другому после нагрузки. Если есть достаточно времени и мало народа могу плескаться минут 15-20, просто чисто в погоне за удовольствием.
2. Люблю с полным правом отключать мысли о делах, когда вхожу в спортзал. С моей заполошностью иногда это единственный способ дать отдых мозгу и перестать себя грызть. Почему-то этот финт у меня проходит только с тренировками. Так что иногда иду в зал намеренно, чтобы "отдохнуть". Час с лишним без дум о серьезном частенько меня спасает и дает силы на решение того, что казалось не решаемым. Зацикленность исчезает.
3. Наслаждаюсь процессом подбора спортивной одежды. Раньше я себе этого никогда не могла позволить, и если бы не спортзал я бы не отважилась наряжаться в то, что обтягивает тело, как перчатка. Думала это пройдет, когда привыкну, но как показывает практика, все только усугубляется. 😁 Каких у меня теперь только тайтсев и топов нет! Куда бы я еще могла выйти в таком виде и потешить свое ЭГО? 😁 Шучу, на самом деле, тут речь скорее опять же о том, что мне нравится физическое ощущение компрессии на теле под нагрузкой. Но комфорт превыше всего. Купила себе дорогущие тайтсы, нового для меня фасона с присборенным швом на ягодицах. Не ношу, не удобно. И совесть меня о потраченных впустую деньгах не мучает.
4. В целом, с деньгами и щедростью по отношению к себе, спортзал стал лучшим для меня инструментом за долгие годы. Как бы я до этого не пыжилась научиться быть по отношению к себе щедрой в плане мелочей, которые никто не видит, только он смог "вылечить" мою скупость. Когда тебе приходится раздеваться несколько раз в неделю прилюдно, как-то самом собой получается, отпускать попытки экономить на нижнем белье, дорогих спортивных носках, уходовых средствах для тела и т.д. Водился за мной такой грех. Пыталась на это влиять, но именно спортзал сдвинул в этом смысле застрявшую повозку.
5. Удивляюсь моментам, когда спокойно реагирую на прикосновения других людей. У меня были с этим большие трудности. Сама себе это объясняю тем, что привыкла быть "видимой" и опыт приобрела. Когда тренируешься с тренером привыкаешь, что до тебя дотрагиваются, руки его указка, иногда только так я могу понять, в чем ошибка. Соответственно, мне сейчас норм, когда кто-то опытный в зале хочет помочь и поправляет мне позу. Раньше бы со стыда сгорела, или огрела бы чем-будь. 😁 Мне это очень мешало в быту, потому что даже в транспорте я испытывала дичайший стресс от прикосновений посторонних. Сейчас как-то плевать.
Ну вот, это первое, что пришло в голову. Причем, стоит учесть, что я много раз пыталась поправить эти вещи с помощью телесно ориентированной терапии. Понимала, что надо с этим разбираться, что оно влияет на мое отношение к телу. Предпринимала усилия. Ничего не помогало. Спортзал как-то на автомате сделал то, обо что шишки набили многие видные терапевты. А казалось бы... Где спорт, и где проблемы чисто психологического характера. Все взаимосвязано. Через тело. Через наши отношения с ним. Хотя в сущности, так могло сработать любое взаимодействие, когда фокус переносится в тело. Просто если речь о каком-то длительном периоде. А в моем случае это явно было одним из условий, спортзал подходит лучше всего. Менее "чудесным на всю голову" людям может подходить более безобидные и энергозатратные вещи. Поэтому и говорю, что спортзал НЕ обязателен.
Всех обняла!
