Меня всегда пугает начало! Особенно начало чего-то связанного с питанием 🍏🍰. Вот тебе нужно сделать шаг, сесть уже на эту диету, но как подумаешь — в дрожь бросает!
Как же будет сложно....
Я не выдержу!
Как себя жалко((((
Я бедная и несчастная......
За что мне всё это?
Почему так сложно жить в этом мире?
И понеслось... 🎢
Вот буквально, до слёз. Впадаю в транс жаления себя и выхожу из него, сидя на диване с мороженым, чипсами и оливье одновременно 🍦🥔🧆. Какое тут похудение? Тут столько жалости в виде еды, что потом становится плохо от съеденного 🤒. И... И снова жалко себя... ⭕
Аплодисменты, друзья! Круг замкнулся! 👏
Но как-то надо всё-таки выплывать из этого болота. И тут мне пришла в голову идея, как избавиться от этого страха перед началом диеты, как посмотреть на этого «слона» с другой стороны 🐘.
Что если разделить его на кусочки? 📌
Итак, передо мной большой жизненный период, много месяцев, в котором предстоит кропотливая работа над собой и со своими мыслями 🗓️.
Для начала делю его на этапы. Я начала с конца, потому что сразу определила, к чему я хочу прийти, вернее, к какому результату. Назвала этот период «Период стабилизации». Достигнув его, я должна уже овладеть навыками правильного питания, снизить вес и настроить свой мозг на образ жизни, который позволит мне сохранять стройность тела 🌿.
Вспомнив свои прошлые попытки худеть, садиться на диеты, изнурять физическими нагрузками, поняла, что не хочу менять свою жизнь резко. Хочу готовить себя к переменам 🔄. Поэтому в начну с «Подготовительного этапа». Переходный период, в котором самое главное — не резко и много, а постепенно, но регулярно .
За подготовительным этапом пойдет «Основной период». Тут важно закрепить всё, что было достигнуто на подготовительном этапе, и постепенно добавлять новые правильные привычки, внимательно отслеживая состояние организма и, самое главное, психики 🧠. Принцип — не переборщить!
За подготовительным этапом пойдет «Основной период». Тут важно закрепить всё, что было достигнуто на подготовительном этапе, и постепенно добавлять новые правильные привычки, внимательно отслеживая состояние организма и, самое главное, психики 🧠. Принцип — не переборщить!
Далее, постепенно развивая правильные привычки, перейду на «Продвинутый уровень», где отшлифую полученные на предыдущих этапах навыки 🛠️.
Таким образом, от «слона» осталось четыре куска:
1. Подготовительный этап 🚀
2. Основной период 💪
3. Продвинутый уровень 🌟
4. Период стабилизации 🌴
И что интересно, стало совсем не страшно!🥳
Веду канал в Telegram, где подробно рассказываю как меняю свои пищевые привычки, что получается, что нет. Там же обсуждаю с подписчиками весь процесс. Заходите, если интересно 💡https://t.me/psihology_stroynosti_hydeem