Одно время часто встречала эксперименты на тему "меню за 100 рублей в день", модно что ли было? Хотя и сейчас периодически попадаются.
Решила и я составить вариант очень экономного меню. Только сто рублей - это много, это можно не то что день прожить, но практически банкет закатить.
Мы шиковать не будем.
Составлю меню за 20 рублей. На двоих!
Завтрак
Изумительная, диетическая, полезнейшая для здоровья
🍽🍽🍽Овсяная каша на воде🍽🍽🍽
Состав:
- Овсяные хлопья - 100г = 4,8р (48р/кг)
- Сахар - белая смерть, исключаем
- Соль - щепотка, 20 копеек хватит
Запиваем чистой родниковой водичкой, как раз вместо зарядки утром за ней можно прогуляться.
Итого завтрак: 5 рублей.
Шикуем дальше.
Обед
🍽🍽🍽Суп овощной с крупой🍽🍽🍽
Состав:
- Картофель - нам пока не по карману, суп с картошкой будет есть ближе к осени
- Морковь - 30г = 1,7р (56р/кг)
- Лук репчатый - 30г = 1,6р (54р/кг)
- Крупа- 50г = 2р (гречка, перловка, пшено, пшеничная по вкусу, любая из них до 40р за кило, даже дешевле)
- Соль - щепотка, пусть 70 копеек для круглого счета, и на следующий пункт тоже хватит
- Вода родниковая - за завтраком не всю же выпили? Если да, то вспоминаем, как ходьба полезна для здоровья и идем за новой порцией.
Лук и морковь измельчить, потушить на небольшом количестве воды. Добавить крупу, воду до желаемого количества, соль. Варить до готовности крупы.
К супу нужен хлеб или хотя бы
🍽🍽🍽Постная лепешка🍽🍽🍽
Состав:
- Мука - 100г = 3р
- Соль
- Вода
Смешать, раскатать, пожарить на сухой сковороде
Итого наш обед: 9 рублей
На ужин у нас остается шикарная сумма в 6 рублей. Гуляем!
Ужин
🍽🍽🍽Паста🍽🍽🍽
или "вермишелька бедняцкая"
Состав:
- Вермишель/лапша/паутинка - 100 грамм = 5 р (50р/кг)
- Соль, специи - 1 р
Обжарить вермишель на сухой сковороде до золотистого цвета, добавить кипятка, посолить, если есть специи - добавить, довести под крышкой до готовности.
🍽🍽🍽Чай🍽🍽🍽
Пить будем у соседей, ну что они нам вчерашней заварки пожалеют? Может ещё и баночку прошлогоднего варенья на стол поставят... А мы им взамен - анекдот
Если использовать самые простые и доступные продукты, то даже двух десятирублевых монеток хватит, чтобы питаться целый день. Если есть возможность, добавьте немного растительного масла для улучшения вкуса и питательности.
Никому не желаю подобной экономии!
Спасибо за внимание.