Вот представьте себе вазу, в которой стоит цветок. Для роста и полноценной жизни растению требуется вода. Определенный уровень воды. Если воды будет мало, то растение будет плохо себя чувствовать, и со временем завянет.
Так вот со стрессом происходит также. Уровень воды в вазе — это наша энергия. Когда мы расходуем энергию и не пополняем ресурсы новой водой, нам становится плохо. Сначала это утомление. А затем и хроническое утомление, выгорание и стресс.
.
.
🫠Как правило, мы начинаем расходовать энергию для удовлетворения какой то одной потребности. Например, потребности в работе. Мы работаем, работает, работаем. Вкладываем силы и энергию. А ваза тем временем пустеет.
Пустеет она потому что другие потребности остаются без внимания. Самое банальное — потребность в восстановлении. В физическом комфорте. Также часто забывается и про другие потребности — в общении, в заботе, в интересном времяпрепровождении и новых впечатлениях. Все они наполняют вазу свежей водой и энергией. Энергией, которая необходима для поддержания баланса.
.
.
😌Отвечая на вопрос: что делать?
В первую очередь я бы предложил понаблюдать за балансом работа-отдых (хобби, увлечения) в своей жизни. И, если вы обнаружите нарушение баланса, попробовать его выровнять.
👇
Для выравнивания баланса предлагаю вам ответить на эти вопросы:
— В каком состоянии я сейчас физически (телесно)?
— Что мне поможет восстановиться физически?
— Что мне интересно?
— Общение с кем наполнит меня?
.
.
Мне важно сказать следующее. Это, конечно, общая схема. И не факт, что она ляжет именно на вас. В конце концов, стресс стрессу — рознь. И будь мы на сессии, я бы узнавал обстоятельства вашей жизни и что вы вообще подразумеваете под хроническим стрессом.
.
.
😌Берегите себя, друзья, и заботьтесь о балансе в своей жизни.