Она сидела напротив меня, перебирая закладки в книге. "Я обожаю читать. У меня целая библиотека, помню сюжеты всех книг, обсуждаю с друзьями... Но это не настоящее хобби, правда? Я не пишу рецензии, не веду блог. Просто читаю".
Эта фраза заставила задуматься. Когда увлечения перестали быть радостью и превратились в сферу достижений?
ХОББИ ПО ПРАВИЛАМ
Недавний опрос показал: больше половины людей считают, что хобби должно приносить удовольствие. Но дальше идут условия: результат, качество, регулярность, развитие.
В мире культа продуктивности эти установки проникают в сферу отдыха. Наслаждение процессом кажется недостаточным, почти легкомысленным.
За требованиями к хобби скрываются глубинные потребности:
- Самоценность через достижения. "Если делаю впечатляющее, значит, я ценен(-на)"
- Страх "пустого времени". "Нет результата – бездельничаю"
- Социальное одобрение. "Мое увлечение должно восхищать других"
ВТОРОЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО
Профессор психологии Пол Силвия из Университета Северной Каролины отмечает интересный феномен: "Когда хобби начинает подчиняться тем же принципам организации, что и работа, оно теряет свою восстанавливающую функцию".
Представьте: вы любите готовить. Но постепенно это обрастает правилами. Два новых рецепта в неделю. Обязательные публикации. Регулярное обновление инвентаря...
Знакомо? Это уже не хобби. Это неоплачиваемая работа.
УДОВОЛЬСТВИЕ ПОД ДАВЛЕНИЕМ
Психолог Михай Чиксентмихайи, автор концепции потока, подчеркивает, что состояние потока возникает, когда мы полностью поглощены деятельностью ради нее самой, а не внешних наград.
Внешние стимулы могут вытеснять внутренний интерес. Это "эффект сверхоправдания", когда акцент на результате убивает удовольствие от процесса.
Возможно, нам стоит пересмотреть само определение хобби. В его изначальном значении это просто "любимое занятие для досуга". Никаких дополнительных требований.
Если путешествия наполняют вашу жизнь радостью – это ваше хобби. Даже если вы не ведете популярный тревел-блог.
Если вы любите готовить по выходным для семьи – это ваше хобби. Даже если вы не публикуете фото блюд в социальных сетях.
Если вы обожаете собирать старые виниловые пластинки – это ваше хобби. Даже если вашу коллекцию никто не видит.
ОСВОБОЖДЕНИЕ ХОББИ:
- Практика "Бесполезного часа". Выделите время для абсолютно бесцельного хобби. Рисуйте без намерения сохранить рисунок, играйте без цели выучить произведение. Просто будьте в процессе.
- Эксперимент "Тайное хобби". Заведите увлечение, о котором никто не знает. Без публикаций и внешней оценки. Только вы и ваше удовольствие. Путешествия, наблюдение за птицами — что угодно, что радует вас.
- Техника "Детского подхода". Вспомните детское погружение в игру – полное, без мыслей о результате. Занимайтесь хобби с той же непосредственностью. Замечайте мысли "я должен(-на)" – это сигналы выхода из детского состояния.
МУДРОСТЬ НЕЭФФЕКТИВНОСТИ
В мире, стремящемся оцифровать каждое достижение, революционно заниматься чем-то без измеримого результата. Философ Бертран Рассел писал: "Время, потраченное на то, что не служит никакой цели за пределами собственного течения, не является потраченным впустую".
Мы так усердно учимся быть продуктивными, что разучились просто быть. Настоящее хобби — маленький акт сопротивления тотальной оптимизации жизни. Напоминание, что некоторые вещи ценны сами по себе.
В следующий раз, когда спросят о вашем хобби, помните: единственный обязательный критерий — радость, которую оно приносит лично вам. Всё остальное — по желанию.
Подписывайтесь на телеграм-канал "Наталья Баландина|Терапия для жизни", где мы продолжаем исследовать баланс между продуктивностью и удовольствием, ищем путь к себе и разбираем актуальные психологические темы.
