Мы много говорим от чего неврозы бывают, но вот о мифах, которые связны с неврозами, не так часто. Это важно, потому как правильных курс в терапии имеет огромное значение. Вы можете потратить годы на путь не туда и ваше состояние не будет улучшаться. Давайте рассмотрим самые распространенные мифы о неврозах:
1. Неврозы не начинаются от неправильного образа жизни.
Если вы пьете кофе, неправильно питаетесь, у вас малоподвижный образ жизни - это не повод к началу невроза. Также вредные привычки не имеют прямой корреляции с неврозом. Да, если вы откажитесь от них, это может благоприятно сказаться на ваших симптомах, сгладить их, но это не избавит вас от самого невроза. Отказ от кофе совсем не имеет смысла. Кофе даже полезен. Одна-две чашки в день вам не повредят. Тревога может повышаться, если вы выпили кофе, но это не усугубляет ее в перспективе и уж точно не вызывает невроз. Больше имеет значение то, как вы относитесь к этому напитку. Думаете, что вам станет из-за него плохо, или раньше так звезды сошлись, что уже бывало плохо - тревога может повыситься.
Часто манифесты невроза бывают после употребления спиртных напитков и других стимулирующих веществ. Это также не взаимосвязано с самим неврозом. Употребление вызвало вегетативную реакцию и вы ее испугались. Не более того. Но опять же - отказ положительно влияет на ваше состояние в будущем. Если у вас есть вредные привычки - лучше отказаться от них. От невроза это не избавит, но чувствовать себя вы будете лучше.
2. Неврозы не начинаются, "патамучто такая генетика".
Ну вот я с рождения такой: слабенький, вяленький и прочее. Сейчас научное сообщество придерживается биопсихосоциальной модели, то есть значение имеет не один какой-то фактор, а их совокупность. Генетика в неврозах играет не ключевую роль, а одну из.
3. Неврозы не начинаются от плохой погоды, внешних факторов (жара, холод)
Если ваша первая паническая атака началась в душном общественном транспорте, это не значит, что виной вашего состояния была духота. Она была провоцирующим фактором, но не первопричиной. Также и с другими местами: транспортом, большим скоплением людей, перелетами, смены времен года. Магнитные бури, перемена зимы на лето, весны на осень и так далее, не является причиной возникновения тревожного расстройства.
4. Причиной невроза не является какая-то конкретная травма, ситуация, или другой человек.
Исключая ПТСР. Обычно это множество ситуаций, которые происходили в детстве, а не одна из них. От того, что на вас один раз накричали, неврозы не появляются. Также травмирующие ситуации перед манифестом, не являются причиной невроза. Причина всегда внутри человека, а не во вне. Также нет смысла искать их в другом человеке, работе. Лучше начать с себя и с вопросов: "Почему я выбираю этого человека/работу?", "Почему я остаюсь?", "Почему для меня это значимо?".
5. Неврозы не начинаются от стресса.
На удивление это так. Дело не в том, что стрессовые ситуации были, даже если их было много, дело в вашей реакции и в том, что происходит у вас внутри. Невротики часто сами создают себе стресс, не хуже, чем сама жизнь. Вы можете перерабатывать, долго беспокоиться на какую-то тему, но защитные механизмы психики и вы сами себя одернете, остановите, отдохнете, переключитесь, выйдите из проблемы. У людей страдающих неврозом так не происходит. Они продолжают себя истощать и беспокоиться.
6. Неврозы не начинаются от болезней перенесенных, или приобретенных.
Если вы заболели гриппом и в тот же момент у вас появился невроз - грипп был провоцирующим фактором, но снова не причиной. Любые болезни, как и даже их отсутствие вызывают вегетативные реакции в теле. Потому что мы живые. Вопрос в том, как реагирует на эту вегетатику человек. Без повышенной тревоги до болезни, у вас не было бы шанса заполучить невроз.
7. Невроз не начинается из-за неблагополучной жизненной ситуации.
Если мало денег, не можете купить квартиру, живете не там, где хотите и так далее. Невроз еще и о том, когда ваши желание не совпадают с вашими возможностями. Но внешняя ситуация не ведет к неврозу. Снова дело в отношении. Если вам "кровь из носа" нужны деньги и вы начинаете себе гнобить за то, что у вас не получается их заработать, или их просто нет - вот тут возникает почва для невроза. Мы не миллионеры, а у миллионеров тоже бывают неврозы, еще какие. Дело не в наличии денег и квартир, а в вашем отношении к себе без денег и квартир.
Надеюсь данная статья была полезна для вас! Оставляйте комментарии, делитесь мнением, что думаете вы. Если вы хотите еще почитать и послушать, переходите в телеграмм.