После менопаузы женщины сталкиваются с рядом изменений, которые могут серьезно повлиять на качество жизни.
Нормальные гормональные изменения могут привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, снижению мышечной массы и даже опущению внутренних органов.
- Однако существует возможность минимизировать эти последствия с помощью физических упражнений и современных методов кинезитерапии.
В этой статье мы обсудим, какие изменения могут произойти после менопаузы и как правильный подход к физической активности может помочь в поддержании здоровья.
Как показывает наша практика, если женщина в возрасте 40–55 лет не начала выполнять комплексы упражнений, описанные в моих статьях, то она рискует столкнуться с серьёзными последствиями.
- Это может проявляться в очень слабых ногах, остеопорозе и артрозах коленных суставов, которые невозможно решить препаратами кальция.
Другой серьезной патологией являются птозы или опущение внутренних органов, например стенок влагалища. Подшивание органов к брюшной стенке радости, конечно, не добавляет.
В центрах Бубновского создана программа антигравитационных упражнений на МТБ для борьбы с этими недугами.
Это упражнения, при выполнении которых нижняя часть туловища как бы висит над полом, а ноги выполняют движения типа «ходьба по воздуху» (марш-бросок с верхнего блока на полу, звезда без отжиманий с верхнего блока на полу, и ряд других).
Эффект при опущениях отличный, но курс занятий занимает, конечно, не один день – это определенный период, который необходимо пройти по индивидуальному графику.
Роль скелетной мускулатуры в лечебных процессах всех органов и систем явно недооценена врачами ортодоксальный общепринятой медицины, хотя золотой стандарт реабилитаций гласит, что неиспользование скелетной мускулатуры ведет к ухудшению состояния всех органов и систем.
Но как, что и сколько делать и как учесть сопутствующие заболевания, знают только специалисты современной кинезитерапии.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.