Потеря родителя для многих является тяжёлым событием и, вместе с тем, новым этапом в жизни.
Чтобы не повторяться про стадии переживания горя, о которых достаточно информации, сфокусируемся на том, как не ходить по кругу в переживаниях и отобъяснить себе, найти поддерживающие ответы, успокоиться и принять потерю.
Задайтесь вопросом, если человека уже не вернуть, что вы можете сделать, чтобы его жизнь и усилия по вашему воспитанию не были напрасны?
Ответы могут быть разными. Например, жить, чтобы вами можно было гордиться, достичь каких-либо успехов и высот в жизни. Это уже неплохо, придаёт сил, мотивации, смысла в дальнейших действиях. В этом есть большая цель, но она может завести вас не туда и вы на автомате проживёте не свою жизнь, а в какой-то мере выполняя волю умершего и не разрывая с ним связи.
Более приземлённой, умеренной и разумной целью было бы прожить достойно именно свою жизнь, со своей моралью, ценностями, ошибками, падениями и достижениями. В этом случае вы достигните своих высот, личных приоритетов, но при этом не будете скованы лишним внутренним контролем и сверкой с не своими ценностями. Вполне достаточно гордиться обычным самостоятельным человеком, который делает свой выбор, находит выходы в разных ситуациях, может потерпеть неудачу, ошибиться, извлечь опыт и пойти дальше.
Если убрать из последнего предложения слово "гордиться", тогда мы приходим к одному из пониманий нормального, целостного, взрослого человека, который может прожить свою жизнь, как он хочет, тратить её, на что хочет.
Что делать, если переживания не отпускают?
Горевать по умершему - вполне нормальная и, отчасти, необходимая реакция. Человеку надо осмыслить новый полученный опыт, прочувствовать утрату, перестроиться под новую реальность, смириться и переместить образ родителя в категорию людей, которых он уже не увидит.
Есть разные техники преодоления этого зависания в переживаниях: кому-то подойдёт гештальт-терапия, другие виды психотерапии, написать письмо умершему (выразить переживания и недосказанное на бумаге). В Америке есть нерабочая телефонная будка, из которой, по задумке, можно "позвонить" и выговориться.
Как альтернативный вариант, можно порассуждать логически.
Задайтесь вопросом, хочет ли любящий родитель страданий для своего ребёнка? Очевидно, что нет. Даже если он где-то бывает злой, требовательный, строгий, холодный в отношениях, как ни крути, в его понимании он делает это во благо. В его понимании это правильно, это его немного искажённая стратегия воспитания, его по-другому никто не научил. И ещё масса причин, по которым родители бывают резкими с детьми, от вороха своих жизненных проблем до неумения по-другому выражать гнев и злость, что в сумме может быть неправильно интерпретировано детьми в свой адрес.
Следовательно, что и после смерти он меньше всего хотел бы, чтобы вы излишне оплакивали и упивались горем о безвозвратной утрате, когда уже ничего не изменить. Если в прошлом обсуждении последней воли умершего мы размышляли над разными вариантами, каким бы он хотел вас видеть в будущем, то в отношении пожелания чрезмерных страданий для любимого ребёнка есть вполне однозначный ответ - нет.
Если подкреплять это концепцией религий, то есть предписанные ритуалы и отведённое время, но избыточность горевания уже не приносит дополнительных привилегий и успокоения душе умершего.
Подводя итог, любящий родитель хотел бы видеть своих детей взрослыми и самостоятельными, проживающими свою жизнь. И не хотел бы, чтобы они тратили время на слишком долгие переживания в ситуациях, где не могут ничего сделать, а остаётся только принять и идти дальше. Откуда такой однозначный вывод? Спросите себя, достойные ли это пожелания для ваших детей, уже рождённых или будущих?