Про то, что есть возрастные кризисы, мы все знаем.
Кризис 18 лет, 20, 25 и так далее. А вот сезонные кризисы приходят к нам каждый год. Да-да, это то самое весеннее обострение, как называют его в народе. Что же это такое и как с этим бороться?
Зимой, безусловно, холодно и темно, и совсем не хочется выходить из дома. А вот когда начинается первое весеннее солнышко, жизнь как будто играет новыми красками. Но как это влияет на наше актуальное психологическое состояние? В действительности весна – это время пробуждения, время активности, время чего-то нового.
Самое главное не вдаваться в крайности. Энергия может бить ключом и переполнять вас, но важно учитывать тот факт, что это может быть вследствие зимнего застоя.
Поэтому постарайтесь первые весенние месяцы(а лучше первые полтора месяца) избегать каких-либо импульсивных действий и поступков.
Хочется совершенно изменить свою жизнь, сделать новую стрижку, новую прическу, заняться спортом, покорить новые вершины. Но при этом задать себе не реалистичную, очень высокую планку может быть действительно шагом к тому, чтобы усугубить свое психологическое состояние.
Вводите в свою рутину планомерно те интересные и новые вещи, которые вы хотели бы видеть в своей жизни:
► Если вы решили вдруг заняться спортом, пусть это будут не ежедневные изнуряющие тренировки, Не план на всю весну, как прийти в форму до лета, а постепенная зарядка, растяжка.
► Если вы хотите изменить свой имидж, продумайте шаги, которые вы видите по направлению к этой цели.
► Если вы хотите сменить работу, напишите себе все за и против. Старайтесь быть в контексте и в моменте. Старайтесь уделять внимание своей осознанности здесь и сейчас.
Спросите себя, это то, чего я действительно хочу, или это как будто бы противостояние этой зимней тягомотине и зимней хандре, которая была с нами на протяжении четырех месяцев.
Почему важна планомерность, особенно весной?
Когда мы разгоняем себя и начинаем хвататься за всё подряд, мы всё равно находимся в не очень здоровом и не очень хорошем для нас контексте. Мы как будто бы бежим от вот этой зимней серости и зимней темноты, Но при этом мы не думаем о том, что мы расходуем наши внутренние ресурсы.
В действительности позитивные эмоции также стрессовые для организма, как и негативные и отрицательные.
Поэтому, если с приходом весеннего солнышка вам хочется совершенно абсолютно перекроить всю свою прошлую жизнь, наметьте себе план. Сядьте, выпишите какие-то пункты, которые вас волнуют.
Можете визуализировать это с помощью доски желаний. Можете обсудить это с друзьями. Но самое главное, не пытайтесь изменить свою жизнь с прихода первого весеннего солнышка.
А лишь старайтесь находиться в осознанности и в любви к себе и своему настоящему состоянию.
Автор: Домашкевич Анастасия Дмитриевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru