В случае неэкологичной созависимости может происходить следующее:
▪️Вы жертвуете своими интересами в угоду другого человека,
▪️Вам может быть трудно отпустить его далеко от себя,
▪️Вы навязчиво думаете о нем или о ней, и не можете мыслить объективно,
▪️Вы можете стать объектом манипуляций,
▪️Ваше настроение зависит не от вас, а от присутствия этого человека в вашей жизни.
Созависимые отношения могут стать токсичными, поскольку происходит следующее:
▪️Оба человека перестают развиваться,
▪️Оба зацикливаются в ролях жертвы, спасителя или притеснителя,
▪️Оба могут долго не решать проблемы доверия, принятия, любви, страсти, взаимного уважения, способности договариваться и строить благополучный союз двух личностей.
Ниже я привел признаки, по которым можно определить наличие негативных созависимостей. При созависимости на бессознательном плане у вас работает часть личности - идентичность, или образ Я, ответ на вопрос "Кто Я?", Если эта часть не справляется с задачей напрямую поддерживать у вас ресурсное состояние (одно из многих), то она будет давать вам его за счет партнера, и сделает обоих созависимыми.
Например, вам (вашей части) не хватает спокойствия в стрессе или одиночестве, и вы нашли человека, с которым вам окей. Отношения не задались, вы хотите расстаться, но почувствовали что это сделать трудно - работает созависимость.
1. Ощущение своей зависимости от людей
- ощущение чрезмерной привязанности к человеку и боязнь одиночества,
- потребность к постоянному доказательству любви партнера к вам,
- жизнь ради другого человека,
- невозможность принять уход близкого,
- желание, чтобы вам угождали,
- убежденность, что другие должны принимать активное участие в вашей жизни,
- ожидание помощи вместо самостоятельного решения проблем.
2. Низкая самооценка
- трудность в отстаивании своей правоты,
- ущемленность, зажатость и невозможность дать отпор обидчику,
- сверхтерпимость к неуважительному поведению,
- ощущение себя недостойным любви, уважения, близости, итд.
- зависть,
- ощущение своей незначимости в глазах другого человека.
3. Потребность в постоянном одобрении других людей
- трудность в принятии самостоятельных решений,
- заискивание перед другими с целью понравиться,
- желание угождать,
- ожидание похвалы и проявления уважения к вам,
- чрезмерная деятельность в угоду других, а не ради себя,
- нарушение баланса между давать и брать.
4. Ощущение бессилия что-то изменить в деструктивных отношениях
- частые ссоры и скандалы,
- невозможность договориться и прийти к взаимопониманию,
- безответная влюбленность,
- ощущение что вас не слышат и понимают,
- измены,
- неоднократный уход от близости и возвращение,
- ощущение тупика в отношениях,
- отсутствие доверия, эмоциональной или физической близости.
5. Потребность в алкоголе, еде , играх и наркотиках
- чтобы уйти от решения важных задач,
- чтобы развлечься,
- чтобы расслабиться,
- чтобы комфортно себя ощущать,
- чтобы почувствовать себя смелым, открытым, любяшим, итд.
6. Неопределенность переживаний психических границ
- желание поддеть, оскорбить или унизить другого человека,
- придирчивость,
- манипуляция другим ради личной выгоды,
- хвастовство,
- подлость,
- навязчивые просьбы и жалобы,
- требования быть рядом.
7. Ощущение себя в роли жертвы или мученика
- обвинения других людей в своих проблемах,
- склонность приносить себя в жертву или поступать в ущерб своим интересам,
- ощущение себя недостойным любви и уважения,
- сверхтерпимость к обидам, унижению или даже насилию.
Человек может вернуть себе состояние взрослого и избавиться от вышеописанных проблем, если отработает бессознательные причины негативных созависимостей с психотерапевтом.
Александр Анохин — психолог, психотерапевт, специалист по улучшению личностных качеств. Работаю и помогаю людям в г. Москва и онлайн.