Как понять, что ты в зависимых нездоровых отношениях, чтобы избежать боли, которая ОБЯЗАТЕЛЬНО последует за ними?
"Боже мой, мы созданы друг для друга, я жить без него не могу!" - было ли у Вас такое?
Но, через время вы начинаете замечать, что ваш партнер отдаляется, а потом и вовсе вас бросает. А вы сходите с ума в мучительных страданиях.
Так как же отличить любовь от нездоровой зависимости?
На эту тему написаны сотни постов, но в принципе, достаточно задать себе эти 3 вопроса:
1.Вы ощущаете себя без партнера неполноценным?
2. Боретесь со страхом потерять любимого?
3. Вы не уверены в его чувствах к вам?
Если вы на все ответили, ДА, то этого уже достаточно, чтоб заявить:
ВЫ В ЗАВИСИМЫХ НЕЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЯХ!
А если еще на эти 3 вопроса вы ответите положительно, то это 100% так:
1. У Вас постоянное желание быть со своим партнером 24/7?
2. Ваше настроение меняется, если меняется настроение у Вашего партнёра?
3. Вы регулярно боретесь со страхом потерять любимого?
Так что же делать с этой зависимостью?
Как открыть себе глаза на реальность?
Как поменять ситуацию?
Читайте внимательно, расписала прямо по шагам:
Что нужно делать, Как это сделать и Почему это работает?
1 ШАГ:
Что нужно делать? Обратитесь за помощью к здоровым людям.
Как это сделать? Спросите у людей, отношения которых Вам нравятся, то в чем сомневаетесь и поверьте им, даже если сейчас кажется, что это не так.
Почему это работает? Созависимый человек перестает трезво оценивать что Хорошо, что Плохо.
2 ШАГ:
Что нужно делать? Больше заниматься собой, своими потребностями, желаниями.
Как это сделать? На протяжении 3-х дней запишите всё, что вы сделали для себя и для него и постарайтесь трезво оценить разницу! Начинайте постепенно заменять любое дело для него на дело для себя.
Почему это работает? Созависимый полностью посвящает свою жизнь партнеру, забывая про себя напрочь.
3 ШАГ:
Что нужно делать? Замените больную зависимость на здоровую. Начните получать адреналин, дофамин, эндорфин, окситоцин (а именно от них Вы зависимы, а не от любимого) из других источников.
Как это сделать? Займитесь тем, что у Вас вызывает приток гормонов радости: спорт, пение, танцы, автогонки, путешествия, вышивание, да что угодно, что Вас радует.
Почему это работает? Психика не терпит пустот, ничего нельзя из нее убрать, не заменив на другое. Одну зависимость можно заменить другой. Конечно же, я призываю не менять на алкоголь и наркотики.
Резко слезть с созависимых отношений трудно, даже невозможно. Психика и тело будут требовать дозу гормонов, которые и дают созависимые отношения.
Но это реально сделать. Конечно, профессиональная помощь психолога - это самое лучшее.
ПОДУМАЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА: Отношения, которые разрушают Вас и даже Ваши отношения с родными, кроме проблем ведь ничего больше не приносят. Почему же Вы тогда так за них держитесь, как за самое дорогое в Вашей жизни?
Если Вы пробовали избавиться от таких отношений, но самостоятельно не получается, то я, семейный психолог Ольга Ивановна Жарикова, буду рада Вам помочь.
У меня большой опыт работы по выходу моих клиентов из разрушающих отношений и построению ими новых здоровых отношений.
Запись на консультацию: через сайт В17 или по ТГ, WA телефону 8-906-434-13-18
Автор: Жарикова Ольга Ивановна
Психолог, КПТ-терапевт Семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru