Не спешите кривить нос: как же так, профессор пишет о гомеопатии? Но почему бы и нет? Во-первых, вопрос крайне актуален и часто возникает. Во-вторых, всё больше публикуется исследований о роли натуральных антидепрессантов в терапии тревожных расстройств и депрессии. В-третьих, надо же и самому во всём разобраться!
Самое важное: на сегодняшний день нет достоверных исследований, подтверждающих эффективность так называемых натуральных (или растительных) средств от депрессии. Они не заменяют медикаментозное лечение. И помните: "натуральное" не всегда означает "безопасное". Однако нельзя отрицать, что некоторым людям определённые растительные добавки помогают. Конечно, необходимы дополнительные исследования для выяснения их эффективности и возможных побочных эффектов.
Если вы решили их попробовать, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом о целесообразности их применения именно в вашем случае.
Добавки от депрессии
Рассмотрим несколько распространённых примеров:
Зверобой. Эта растительная добавка не одобрена для лечения депрессии ни в одной стране. Некоторые исследования показывают потенциальную пользу при лёгкой или умеренной депрессии. Но он далеко не безопасен. Зверобой взаимодействует со многими лекарствами, включая препараты для разжижения крови, противозачаточные, химиотерапию, лекарства от ВИЧ/СПИДа и препараты после трансплантации органов. Не принимайте его одновременно с рецептурными антидепрессантами — это может вызвать серьёзные побочные эффекты. Исследования показали, что зверобой может спровоцировать манию у людей с биполярным расстройством (инверсия фазы).
SAMe. Эта пищевая добавка — синтетическая форма химического вещества, которое естественным образом вырабатывается в организме. SAMe (произносится как sam-E) — это сокращение от S-аденозилметионина (es-uh-den-o-sul-muh-THIE-o-neen). SAMe не одобрен FDA для лечения депрессии в США, и необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, помогает ли он при депрессии. В высоких дозах SAMe может вызывать расстройство желудка и проблемы со стулом. Не принимайте SAMe, если вы уже принимаете рецептурные антидепрессанты: такое сочетание может привести к серьёзным побочным эффектам. Также SAMe может спровоцировать манию у людей с биполярным расстройством.
Жирные кислоты омега-3. Эти жиры содержатся в рыбе, льняном семени, льняном масле, грецких орехах и некоторых других продуктах. Добавки с омега-3 изучаются как возможное средство для лечения депрессии и депрессивных симптомов у людей с биполярным расстройством. У некоторых пациентов, принимающих омега-3, наблюдалась инверсия с депрессии на манию. В целом добавки с омега-3 считаются безопасными, разве что у низкокачественных могут быть рыбный привкус.
Однако в больших дозах они могут взаимодействовать с другими лекарствами. Употребление продуктов, содержащих жирные кислоты омега-3, по-видимому, полезно для сердца. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, могут ли омега-3 облегчить симптомы депрессии или предотвратить её появление.
Шафран. Опять же, если заглянуть в медицинские онлайн-библиотеки, можно найти интересные по дизайну исследования, которые доказывают, что экстракт шафрана может облегчить симптомы депрессии. Но необходимы дополнительные исследования.
Шафран, скорее всего, безопасен в дозах, обычно встречающихся в пищевых добавках, но он может вызывать расстройство желудка, рвоту и головную боль. Более высокие дозы могут вызывать серьёзные побочные эффекты, такие как проблемы с кровотечением и взаимодействие с другими лекарствами. Кроме того, высокие дозы могут быть опасны во время беременности.
5-гидрокситриптофан. Тот самый серотонин, о котором все спрашивают. Серотонин — это химическое вещество, которое влияет на настроение (подробнее можно послушать в этом видео).
Добавка 5-гидрокситриптофан (также известная как 5-HTP) потенциально может повышать уровень серотонина в мозге. Логично предположить: добавляем серотонин в организм, и он улучшает настроение.
Но данные пока предварительные и ограниченные, необходимы дополнительные исследования. Есть опасения, что приём 5-HTP может вызвать серьёзное неврологическое заболевание, хотя связь между ними пока неясна. Другая проблема безопасности заключается в том, что комбинация этой добавки с антидепрессантами может повысить риск развития серотонинового синдрома, серьёзного побочного эффекта.
ДГЭА. Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) — это гормон, который вырабатывается вашим организмом. Изменения уровня ДГЭА связывают с депрессией. Несколько ранних и ограниченных исследований показывают, что симптомы депрессии ослабевают при приёме ДГЭА в качестве пищевой добавки, но необходимы дополнительные исследования.
ДГЭА обычно хорошо переносится, но может вызывать серьёзные побочные эффекты, особенно при использовании в высоких дозах или в течение длительного времени. Кстати, ДГЭА, полученный из сои или дикого ямса, неэффективен.
Пищевые добавки не контролируются специальными органами так же, как лекарства. Они не проходят многочисленные глубокие клинические исследования, что не позволяет гарантировать их безопасность и эффективность. Соответственно, нет уверенности в том, что именно вы получаете, принимая эти добавки, и насколько это безопасно.
Как минимум стоит почитать, есть ли хоть какие-то исследования по той добавке, которую вы собираетесь принимать. И, конечно же, стоит покупать добавки только у проверенной компании, которая широко представлена на рынке. Так вы будете уверены, что добавки содержат то, что заявлено.
Кроме того, поскольку некоторые растительные и пищевые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, или вызывать опасные побочные эффекты, перед приёмом любых добавок обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским специалистом.
Моё мнение? Рекомендовать я не могу. Но если вы всё же хотите принимать добавки, тщательно уточните, что именно вы покупаете, и насколько это безопасно для вас и вашей терапии.
Ну и если вам нужна профессиональная информация, то в моём телеграм-канале она точно есть.
