Недавно в нашей рубрике «Анонимный вопрос психологу» отвечали на вопрос
Здравствуйте. Хочу найти окружение, подруг, которые будут разделять мои взгляды и интересы, так сказать единомышленников. Но мне 34 и уже так легко как раньше подруги не появляются. А где их искать даже не знаю. Подскажите с чего можно начать поиск ? Да и интересов у меня не так много
А в последствии решили поговорить на эту тему более полно.
Представьте: вы сидите дома в субботу вечером. Читать книгу скучно, телевизор давно не интересует, одному идти на прогулку лень. Вы открываете социальные сети и видите своих знакомых: они смеются, отдыхают, путешествуют, ходят в кино, в театр и пить кофе в ближайшую кофейню. Не одни — с друзьями.
В этот момент вы понимаете, что вам разделить свои интересы не с кем. Круг общения сузился до коллег и членов семьи, а из друзей осталась парочка со школы, но и те живут в других городах.
Возникает вопрос: где найти новых друзей и подруг, когда вам уже не 5 лет и не 20? Можно ли найти не просто знакомых, а людей, которые будут разделять ваши ценности, интересы? Тех, с кем вы будете на «одной волне»?
Давайте разберем эту тему!
Почему сложно завести дружбу во взрослом возрасте
Завести друзей во взрослом возрасте действительно сложнее, чем в детстве и юности, хотя, казалось бы, должно быть наоборот. В детстве мы ограничены только садиком, школой, двором и иногда кружками, у взрослых же круг общения явно обширнее: мы вступаем в коммуникацию на работе, в магазине, в путешествиях. Мы можем посещать различные мероприятия, театры, выставки, концерты, заниматься спортом в группах и ходить на курсы.
Везде, где бы мы ни оказывались, мы можем встретить новых людей. Но чаще всего эти люди не становятся нашими друзьями и даже близкими знакомыми. В чём причина?
Взрослые люди тащат свой «неудачный багаж» коммуникации и взаимоотношений с другими. Нам сложнее открываться и доверять другим, потому что опыт учит быть более осторожными и избирательными в общении.
Мы более критично относимся к людям. Ищем людей с похожими ценностями, интересами и уровнем жизни, что сужает круг потенциальных друзей. Если в 15 лет для дружбы достаточно любить песни одного певца, то в 40 хочется, чтобы друг разделял ваши взгляды на жизнь.
Кроме того, во взрослой жизни у нас больше возможностей для общения, но меньше времени. Семья, работа, домашние обязанности. На живую встречу с друзьями нам часто может просто не хватать времени.
Дружеские отношения, как и в любовные, нужно регулярно поддерживать. Встречаться, общаться, преодолевать конфликты и разногласия, которые возникают в любом глубоком и близком контакте. Иногда у взрослых людей на это просто нет моральных и физических сил.
А еще на нас взрослых давит страх быть отвергнутыми. Мы боимся завести беседу, боимся открываться, боимся, что любые попытки подружиться могут быть восприняты другой стороной как навязчивость.
В итоге, мы ощущаем одиночество, но не знаем, что с ним делать. Где и как найти друзей?
Где найти друзей и подруг во взрослом возрасте?
Найти во взрослом возрасте друзей и подруг возможно, но для этого придется проделать внутреннюю работу.
Шаг 1. Определяем свои интересы
Если вы хотите, чтобы друзья разделяли ваши ценности и интересы, надо сначала понять, а какие именно это интересы и ценности?
· Что вам нравится?
· Что вы любите делать?
· О чём вам интересно читать/слушать/смотреть?
Ответы на эти вопросы могут подсказать, где искать друзей. Например, если вы любите театр, можно начать посещать театральные постановки, обсуждать спектакли в тематических сообществах в соцсетях. Можно даже записаться в театральную студию и начать посещать кружок актерского мастерства. Ну и что, что вам уже 50 или 70? Искусство не знает границ и возрастных ограничений.
Когда вы знаете, что вам нравится и что важно для вас, вы можете целенаправленно искать места и мероприятия, где собираются люди с похожими интересами. Это значительно упрощает процесс знакомства и создания дружеских связей.
Шаг 2. Прорабатываем внутренние барьеры
Второй шаг может казаться немного сложнее первого, потому что в момент, когда вы определили интересы и начинаете задумываться о действиях, вылезают внутренние ограничения и убеждения.
· «Я уже старая, чтобы вступать в клуб альпинистов или ходить на актерское мастерство».
· «Моя физическая форма недостаточно привлекательная, чтобы пойти на танцы или в бассейн. Вот сброшу десять килограммов, тогда...».
· «Я не очень общительная и много стесняюсь при знакомстве с новыми людьми. Наверное, дружба не для меня».
Такие мысли могут всплывать в голове, когда вы будете задумываться о новых местах для знакомств. Не поддавайтесь этим установкам. Наверняка были причины, почему такие мысли у вас появились, но в ваших руках начать мыслить иначе.
Если совсем тяжело самостоятельно менять убеждения, обращайтесь к психологу .
Шаг 3. Начинаем действовать
На этом шаге, ориентируясь на свои интересы, начинайте искать возможности для их реализации. Именно в процессе совместной деятельности легче всего найти контакт с интересными людьми.
Где можно искать друзей?
· Ходить на спортивные тренировки, марафоны и групповые занятия.
· Посещать тематические встречи: завтраки с психологом, бранчи, тренинги.
· Общаться в тематических сообществах в социальных сетях.
· Участвовать в волонтерских проектах и благотворительных организациях.
· Посещать творческие студии.
· Ходить на мастер-классы и тематические фестивали.
· Записаться на языковые курсы или любое другое обучение.
· Ездить в ретриты и йога-туры.
· Ходить в кафе и антикафе, которые предлагают мероприятия типа квизов, настольных игр или лекций.
А еще можно активнее начать общаться с коллегами, соседями, знакомыми. Удивительно, но часто те люди, которых мы давно знаем, но не рассматривали в качестве потенциальных друзей, могут оказаться близкими по духу и интересам. Иногда достаточно лишь проявить больше внимания и инициативы, чтобы раскрыть новые грани в отношениях с теми, кто уже находится рядом.
Например, вы можете предложить коллегам вместе сходить на обед или ужин, съездить на выходные на экскурсию в другой город. Возможно, среди них окажется человек, который разделяет ваши увлечения и любят то же, что и вы.
Вместо заключения
Заводить дружбу во взрослом возрасте обычно непросто. Мы ищем «гарантий», но их нет. Может уйти время, пока мы найдем своих людей.
В ком-то мы разочаруемся, кто-то не захочет пойти в более близкий контакт с нами. Это нормально.
Будьте открытыми и пробуйте делать шаги навстречу. Помните о том, что в мире точно есть люди, которым вы будете интересны и которые так же, как и вы сейчас, испытывают одиночество и думают, где найти друзей.
А если у вас есть вопрос к психологу, вы можете задать его анонимно и получить ответ у меня в Telegram-канале.