Постоянный доступ к гаджетам и кратко изложенной информации негативно отражается на умственных способностях. Как развивается цифровая деменция, рассказал врач-терапевт, пульмонолог-сомнолог, заведующий отделением сомнологии ФГБУ НМИЦ оториноларингологии ФМБА России Дмитрий Дуйкин в программе "Доктор 24".
Отличия обычной деменции от цифровой
Обычная деменция нередко проявляется у людей старшего поколения и сопровождается когнитивными нарушениями, вызванными сбоями в обменных процессах. В свою очередь, цифровая деменция возникает из-за постоянного использования устройств, объяснил Дмитрий Дуйкин.
Несмотря на то, что цифровая деменция пока не считается заболеванием, есть предпосылки к тому, что в дальнейшем появится клинический диагноз. Он в основном будет касаться подростков, которые растут и развиваются в цифровом мире.
Дмитрий Дуйкин, врач-терапевт, пульмонолог-сомнолог, заведующий отделением сомнологии ФГБУ НМИЦ оториноларингологии ФМБА России
При цифровой деменции мозг страдает из-за недостатка качественной информации. Дело в том, что, когда материал подается в сжатом виде, процессы мышления, развитие интеллектуальных рассуждений и мотивация к действию ухудшаются. При этом мозг не разрушается, но "усыхает". То есть обменные процессы и когнитивные функции страдают, что влияет на общий интеллект и восприятие мира, объяснил врач.
Симптомы и профилактика патологии
Симптомы развития цифровой деменции включают: малоподвижность, сутулость, забывчивость и кратковременные вспышки гнева. Агрессия нередко возникает из-за невозможности быстро найти решение проблемы, что приводит к растерянности. Поэтому в качестве защитной реакции выступают слезы или гнев.
Нарушения когнитивных функций могут привести к проблемам в поведении и обмене веществ. Это, в свою очередь, способствует развитию болезни Альцгеймера, депрессий, панических атак и, возможно, болезни Паркинсона.
Дмитрий Дуйкин, врач-терапевт, пульмонолог-сомнолог, заведующий отделением сомнологии ФГБУ НМИЦ оториноларингологии ФМБА России
Для профилактики цифровой деменции рекомендуется меньше времени проводить с гаджетами. Полезно устраивать информационный детокс, оставляя телефон на несколько часов, и заниматься рутинными делами: гулять или читать бумажную книгу. Помимо этого, полезно запоминать цифры и избегать зависимости от навигаторов.
Также рекомендуется отключить звук и уведомления на телефоне, чтобы не отвлекаться на него, а брать гаджет в руки только с определенной целью, заключил Дуйкин.