Что ест на завтрак среднестатистический человек? Который собирает детей утром в садик, школу, наспех перекусывает и бежит сломя голову по привычному ему каждодневному кругу? Не думаю, что ответы будут сильно различаться. Вот это всё, оказывается, на завтрак есть нельзя. Это вредно. Я вам больше скажу, многие эти бутерброды, кашки берут с собой на работу и завтракают там. Эксперты советуют в начале дня выпивать стакан обычной воды. А завтрак готовить заранее и брать его на работу, если дома поесть не успеваете. Кашу есть можно, но только варите ее сами. Лучше – овсянку. Подойдёт натуральный йогурт. Кстати, в него и кашу можно добавить немного сухофруктов. Можно поесть овощей, яйца или даже тосты. Только делайте их из ржаного хлеба.
Эксперты в области диетологи сказали, что из-за нехватки времени мы едим неправильные продукты на завтрак. Они нам не только не помогают чувствовать себя лучше, но наоборот – вредят.
Что ест на завтрак среднестатистический человек? Который собирает детей утром в садик, школу, наспех перекусывает и бежит сломя голову по привычному ему каждодневному кругу?
Не думаю, что ответы будут сильно различаться.
Список популярных завтраков:
- Бутерброды. На любой вкус, цвет и кошелек.
- Сухие кашки. Да, да. Именно те, которые в пакетиках, и нужно заливать кипятком. Быстро и удобно. Иногда даже вкусно. Есть еще и другие варианты сухих завтраков. Кто-то и «Роллтон» может с утра запарить.
- Ну, и обязательная чашечка чёрного кофе. Без него никак!
Вот это всё, оказывается, на завтрак есть нельзя. Это вредно.
- В этих кашках из пакетиков и баночек нет ничего полезного. Только пузо набиваем. Основной их компонент – сахар.
- Бутерброды с колбасой, которая является не иначе как переработанным неполезным мясом, к здоровому питанию тоже не относятся. Оказывается, в ней ещё и масса трансжиров.
- Кофе с утра да натощак плохо влияет на слизистую желудка. Да ещё и через какое-то время после такой чашечки вы сильнее захотите есть.
Я вам больше скажу, многие эти бутерброды, кашки берут с собой на работу и завтракают там.
Что же делать?
Что можно есть на завтрак?
Эксперты советуют в начале дня выпивать стакан обычной воды. А завтрак готовить заранее и брать его на работу, если дома поесть не успеваете.
Кашу есть можно, но только варите ее сами. Лучше – овсянку. Подойдёт натуральный йогурт. Кстати, в него и кашу можно добавить немного сухофруктов.
Можно поесть овощей, яйца или даже тосты. Только делайте их из ржаного хлеба.