Группа учёных из Университета Стоуни-Брук в США представила результаты исследования, в котором выяснили, что первые изменения в когнитивных способностях человека начинаются уже в возрасте 44 лет. Учёные проанализировали данные, основанные на сканировании мозга и тестировании 19 300 человек, что позволило определить среднее пороговое значение для начала старения мозга.
По словам авторов исследования, в возрасте 44 лет наблюдаются первые признаки дегенерации, которая достигает пика к 67 годам. К 90 годам скорость старения мозга стабилизируется. Нейробиолог Лилианна Мухика-Пароди отметила, что понимание механизмов старения мозга открывает перспективы для ранних вмешательств в этот процесс.
Исследование также показало, что старение мозга может быть связано с нейрональной резистентностью к инсулину, что мешает клеткам мозга усваивать глюкозу. Ученые подчеркивают, что в критические моменты жизни, когда начинается снижение доступа к энергии, замена источников топлива для нейронов может замедлить старение. В частности, добавки с кетонами, использовавшиеся в эксперименте, показали эффективность в улучшении чувствительности к инсулину и стабилизации деградации мозга.
Кроме того, эксперты предлагают ряд стратегий по поддержанию здоровья мозга: сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, достаточное количество сна и управление стрессом, а также участие в умственно стимулирующих активностях, которые помогают не только сохранить уровень когнитивных способностей, но и улучшить их.
]]>
