«Поступающие таким образом всегда непобедимы, всегда преуспевают — это есть высшее благо.»
По сути, ум, всегда остающийся устойчивым, беспечальным и чистым – это результат регулярных практик осознанности и жизни в соответствии с благословениями Будды. Все они перечислены в этой публикации и разобраны в подборке.
Эти благословения – как указатели на пути, как ориентиры. А практика медитации помогает перевести их из теории на уровень личного опыта. Медитация развивает осознанность и повышает чувствительность. Мы начинаем более тонко ощущать глубинные процессы. И нам становится виднее, как разное поведение и разные выборы влияют на наше состояние и дальнейшую судьбу.
Дополнение к медитации осознанности – метта (медитация любящей доброты).
Наставления о внимательности – одно из важнейших учений Будды. Со дня достижения просветления и до того дня, когда он покинул своё тело в возрасте восьмидесяти лет, Будда делал акцент на внимательности практически во всех своих учениях. Читая в «Наставлениях о любящей доброте», что Будда находил практику метты равной практике внимательности, мы понимаем, как высоко он ценил метту. Внимательность необходима: она обнаруживает и поддерживает любящую доброту. И всё же одной внимательности недостаточно. Без любящей доброты наша практика внимательности никогда не увенчается успехом и не разрушит нашего напряжённого ощущения «я». Однако внимательность является необходимой основой для развития любящей доброты. Они всегда развиваются вместе.
Мысли любящей доброты не дают алчности, ненависти и заблуждениям овладеть нами. Мы молимся о том, чтобы все существа жили в мире и гармонии.
Бханте Хенепола Гунаратана «Любящая доброта простыми словами»
В этой книге внимательностью автор называет осознанность. Вообще, эти два термина часто выступают синонимами, когда мы говорим о буддийском учении.
Сатипаттхана — буддийский термин, под которым подразумевается «установление», «присутствие осознанности» или «основы внимательности».
Википедия
Развивайте внимательность ко всем проявлениям настоящего момента. Учитесь жить не в голове, а во всём теле. Развивайте в себе любящую доброту. Она – естественна для нас. И она проявляется в полную силу, когда мы очищаем ум от загрязнений.
Вы знаете, почему именно лотос является символом просветлённого ума?
Потому что он уходит корнями глубоко в ил, в грязь. Но эта грязь не касается бутона. Из грязи вырастает чистый красивый цветок. Это так естественно)
В этом красота природы. В природе нет ничего лишнего. Навоз становится удобрением, и на нём вырастают вкусные сочные овощи и ягоды.
Так же и в нас – всё уместно и всё ценно.
Если вы хотите научиться правильно медитировать, то начать можно с моего открытого курса «Знакомство с Майндфулнесс» (Майндфулнесс – это название медитации осознанности на современном языке).
Присоединяйтесь к моим сообществам в Телеграме и ВКонтакте. Там я чаще пишу про медитацию, осознанность в целом, любящую доброту. Там я анонсирую события и провожу медитации.
Рада, что вы интересуетесь такими глубокими темами ☀️
Желаю вам осознанности в каждом дне ❤️