Сквош – это игра с собственным характером, которая увлекает с первого матча. Ее выбирают за эффектность, азарт и интеллектуальность, ведь в сквоше важна не только техника, но также тактика и стратегия. Если вас заинтересовал сквош, то мы подготовили гайд из 5 пунктов, который поможет получить представление об игре и научится базовой технике.
Изучите правила
Сквош похож на теннис тем, что здесь тоже есть мяч и ракетка. В сквош играют на закрытом корте, отбивая мяч от фронтальной и боковых стен. Играют парами, так как главная цель – не дать противнику отбить мяч после отскока от стены.
Основные правила сквоша:
- Отбивать мяч нужно поочередно;
- При подаче мяч должен попасть на фронтальную стену между двумя линиями аута;
- Отбивать можно от двух боковых стен;
- Если мяч отскакивает дважды до удара, то очко получает соперник.
Это ключевые позиции, которые вам расскажет тренер перед первой игрой. Всему остальному вы научитесь постепенно – во время игры или на дополнительных тренировках.
Найдите корт
Сегодня сквош-корты есть во многих городах, как в универсальных спорт-комплексах, так и в специализированных сквош-центрах. Например, в Москве вы можете посетить корт в спортивном клубе «Мультиспорт». Посмотреть ближайшие площадки можно на сайте федераций сквоша в вашем городе или регионе.
Арендуйте экипировку
Новичкам мы рекомендуем брать ракетки и мячи в аренду, так как покупка снаряжения зависит от разных факторов, например, техники игры.
В клубе «Мультиспорт» вы можете арендовать необходимое снаряжение, а также купить собственную ракетку в нашем спортивном магазине.
Для первой тренировки вам понадобится:
- Ракетка – для новичков подойдут модели с большим «спотом» (зоной удара), которые лучше «ловят» мяч;
- Мяч – они бывают разной скорости, которая отмечается разным количеством точек;
- Обувь – кроссовки с нескользящей подошвой, предназначенные для игры на корте.
- Спортивная одежда – удобные шорты и футболки из натуральных или смесовых материалов.
Возьмите несколько уроков
Занятия с персональным тренером более эффективны, чем самостоятельные тренировки, так как позволяют быстрее прогрессировать. Дело в том, что тренер не только показывает технику ударов и способы эффективного передвижения по корту, но также акцентирует на тактике игры. Уроки с тренером бывают групповые или индивидуальные – выбирайте, что больше подходит именно вам.
Регулярно практикуйте игру
Играйте как можно чаще не только с друзьями или тренером, но также с другими игроками из любительской лиги, что поможет быстрее прогрессировать. Не бойтесь сильных противников, ведь только так можно улучшить результаты.
Сквош – игра для всех возрастов, которую вы обязательно полюбите. В спортивном клубе «Мультиспорт» вы сможете не только поиграть в сквош, но также взять уроки у тренера. Ждем вас в любой день недели!