Ромашковый напиток – один из самых популярных в мире, благодаря множеству полезных свойств. Но как обычная ромашка помогает в таких разных областях здоровья? Разбираемся.
Ромашка против воспалений
Эфирные масла и флавоноиды в составе ромашки создают мощный противовоспалительный эффект. Они помогают нивелировать воспалительные процессы в организме, поэтому заметно облегчают самочувствие при заболеваниях вроде артрита и даже гастрита.
Еще чай с ромашкой облегчает состояние больного горла, снимая воспаления в дыхательных путях. Помогает бороться с простудами и бронхитами за счет антибактериальных свойств.
Помогает нормально функционировать нервной системе
Поскольку действует расслабляюще – природных релакс для наших нервов. Эфирные масла и магний в составе ромашки может облегчить состояние, если вы испытываете тревожность и депрессивное настроение. Эти вещества помогают вырабатывать серотонин – гормон радости.
Еще одно известное свойство ромашки – это нормализация сна. Попробуйте заваривать ромашковый чай по вечерам. Он оказывает мягкое воздействие на нервную систему и успокаивает.
Ромашка на страже пищеварения
В ее составе помимо эфирных масел присутствует вещество кумарин, который в сочетании с маслами помогает расслабить мускулатуру желудка и кишечника. Естественным способом это снижает вздутие живота, нивелирует легкие спазмы. Поэтому чай из ромашки может оказаться очень кстати при метеоризме, гастрите и колитах.
Также ромашка обладает свойством регулировать кислотность желудка, поэтому может предотвращать воспаления слизистых оболочек. Флавоноиды в составе – мощный природный антиоксидант. Они защищают слизистую от воспалений и способствуют регенерации поврежденных тканей.
Ромашка поможет при проблемах с кожей
За счет сильного противовоспалительного и антиоксидантного эффекта ромашковый чай снижает воспалительные процессы, способствует заживлению мелких повреждений на коже и снижает ее раздражительность.
Для этого используют ромашковый чай в качестве компрессов на локальные участки или принимают ромашковые ванны. Которые, кстати, хорошо воспринимаются кожей после солнечных ожогов.
Польза ромашки для здоровья мужчин и женщин
- Чай с ромашкой поддерживает здоровье простаты, благодаря все тем же противовоспалительным свойствам.
- Ромашка помогает снимать спазмы, поэтому может оказаться полезной для облегчения болей внизу живота при менструациях.
- Ромашковый чай поддерживает функции яичников, помогает регулировать гормональный баланс и даже улучшает кровообращение в области репродуктивных органов.
- Повсеместно ромашку применяют для поддержания красоты кожи, благодаря богатому на кислоты составу (аскорбиновая, салициловая и другие). Эти вещества мягко очищают кожу, защищают от воспалений и ускоряют заживление поврежденных участков.
У всего есть противопоказания – ромашка не исключение
Поэтому применять ее следует осторожно. Она хоть и полезна при проблемах с пищеварением, но в некоторых случаях может дать обратный эффект. Например, когда гастрит с повышенной кислотностью или даже язвой желудка, ромашка рискует вызвать дополнительное раздражение слизистых.
Чай с ромашкой не рекомендуют пить людям с низким артериальным давлением и тем, кто страдает аллергическими реакциями на некоторые растения (чаще всего семейства астровых).
Чай ромашковый для малышей
Детский чай с ромашкой продают в качестве полезной составляющей рациона ребенка, а купить его можно почти в каждом отделе с детским питанием. Но и здесь есть свои ограничения.
Например, если ромашковый чай ребенок пробует впервые, давать лучше маленькими порциями, чтобы отследить возможные реакции. Малышам до полугода вообще рекомендуют не более 2-3 чайных ложек ромашкового чая. В столь умеренном количестве он поможет справиться с коликами и не причинит вреда.
Помните, что ромашка может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому если ребенок проходит лечение препаратами, для приема ромашкового чая желательно посоветоваться с педиатром.
Сколько чая из ромашки можно выпивать ежедневно?
Взрослому человеку – максимум 3 небольших чашки. Именно такое количество напитка считается безопасным. Если же вы хотите пить только ромашковый чай и ничего больше, уточните у лечащего врача, насколько конкретно для вас это может оказаться полезным или наоборот.
Как правильно заварить ромашку
Рекомендации самые простые:
- Не заливать ромашку крутым кипятком, чтобы не разрушить полезные вещества. Оптимальная температура воды для заваривания 90 градусов.
- На стандартную чашку объемом 200-250 мл достаточно 1.5-2 чайных ложек ромашки.
- Настаивать напиток необходимо 5-7 минут. Чем дольше ромашка настоится, тем ярче будет ее вкус. Если вам хочется ароматного и легкого напитка без терпкого привкуса, достаточно и 5 минут. Хочется покрепче? Тогда 10+ минут и вы получите желаемый напиток.
Вот такая неоднозначная ромашка, хотя многие знают ее только с одной стороны – исключительной хорошей и полезной.