В русской кухне суп - одно из центральных блюд. Пожалуй, ни в одной другой стране мира нет такого разнообразия супов. Борщ, солянка, уха, рассольник, гороховый, грибной... и это только исконно русские виды супов, да и то не все. А сколько еще позаимствовано у соседних народов: харчо, шурпа, лагман, чечевичный и др. Вкусный супчик дарит удовольствие во время еды и обладает большим набором питательных веществ полезных для организма человека. Но нас интересует, позволяют ли супы скинуть лишние килограммы? Можно ли похудеть на супах? Разберемся в этой статье.
Питательные свойства супов
В составе практически любого супа, как минимум, несколько ингредиентов. Как правило, в супе всегда есть овощи, зелень, пряности и животные белки (говядина, свинина, птица, рыба, морепродукты). Это наделяет их большим количеством полезных микроэлементов, витаминов и минералов, аминокислот и др. При этом все это богатство легко усваивается нашим организмом, быстро расщепляется в ЖКТ и питательные вещества работают эффективнее. В супах много клетчатки, нормализующей пищеварение и выводящей токсины. Овощные супы богаты витаминами, полезными для иммунитета. Мясной бульон содержит железо и цинк, способствующих кроветворению и укрепляющих нервную систему.
Контроль веса
Супы однозначно полезны для контроля веса, так как они создают ощущение насыщения и предотвращают переедание. Суп - прекрасный выбор для тех, кто стремится сбросить лишний вес. Большое количество воды в составе дает ощущение сытости при сравнительно небольшой калорийности. Регулярное потребление супа улучшает обмен веществ, а это в свою очередь активизирует процесс сжигания жиров. Но тут главное не увлечься питательными ингредиентами, чтобы супы не были слишком жирными. Иначе, польза от такого наваристого яства для похудения драматически снижается. Получается, суп должен быть правильно приготовлен, чтобы стать настоящим жиросжигателем.
Как готовить?
Рецептов супов, помогающих похудеть, в интернете великое множество. И количество их растет с каждым днем. У всех этих рецептов есть общая черта - класть поменьше жирного мяса и побольше овощей. И вторая общая черта - это то, что их надо готовить... Закупить ингредиенты в магазине или на рынке, ничего не забыв. Предварительно обработать все ингредиенты: освежевать и почистить рыбу, вырезать из мяса жилы, кожу и кости, овощи освободить от кожуры, нашинковать, нарезать... Затем варить с разной степенью интенсивности и продолжительности. После приготовления перемыть кучу посуды, прочистить засорившийся слив в кухонной мойке, вынести гору мусора. И по итогу, сохранить суп в холодильнике, чтобы не испортился, ведь супы закисают довольно быстро. А если наварили слишком много, то его просто надоест каждый день есть и добрая часть вашей готовки отправится по известному адресу. Но варить понемногу каждый день - тоже не вариант. Столько времени у вас нет. А еще, если вы захотите взять приготовленный вами супчик с собой на работу, потребуется особый герметичный контейнер. А вдруг прольется? Да еще на любимое дорогое платье?.. Худеть в таких условиях как-то уже не очень хочется...
Супы быстрого приготовления
Но не надо грусти! Уныние отменяется. Обо всех этих бедах современной хозяйки уже подумали, прочувствовали на себе, изучили под микроскопом и испытали тысячи раз в полевых условиях профессиональные нутрициологи и диетологи. В своих научных лабораториях они разработали и произвели специальные супы для похудения быстрого приготовления. Они сделаны таким образом, чтобы обеспечивать организм всеми полезными питательными веществами и микроэлементами и при этом способствовать похудению. Приготовить их максимально просто - заварить кипятком и через пару минут супчик готов. Можно брать с собой на работу - заварила в кружечку и наслаждайся изысканным вкусом прямо на рабочем месте.
Ассортимент вкусов богат: куриный с лапшой, гороховый с сухариками, суп-крем из грибов, по-мадридски, по-тоскански, по-кавказски, мисо суп, итальянский, свекольник, борщ, щи, рассольник, харчо, дальневосточный, том ям, магрибский, арабский, чечевичный, с тыквой, со шпинатом и даже с яблоком и малиной. Все это объединяется в линейку блюд "Худеем за неделю", которую выпускает компания ЛЕОВИТ с более чем 25-летним опытом производства полезных и безопасных продуктов для похудения.
Итак, выход найден! Супы - классная штука для похудения. Любите готовить? Варите себе супчики и худейте. Нет на готовку времени? Кушайте супчики быстрого приготовления от ЛЕОВИТ. Худейте вкусно, худейте полезно.