📍 Позиция наблюдателя
Часто мы проживаем мысли, реакции, чувства или ощущения бессознательно.
Когда находимся в эмоциональном напряжении и осознанно не управляем своим состоянием, то проваливаемся в бездну эмоций, выхолащивая тем самым энергетический ресурс.
Мы не замечаем в моменте, как сливаем энергию в обстоятельства или людей.
Вы НЛП позиция наблюдателя называется диссоциацией - это когда я могу видеть все, что со мной происходит, со стороны.
Я отделяюсь от своей бессознательной части, возвышаясь над ней.
Со стороны вижу, как проживаю гнев, кричу, обижаюсь, злюсь или расстраиваюсь.
Когда наблюдаю за собой в диссоциации, то отделяюсь от эмоционально-чувственных переживаний и могу осознанно менять реакцию на событие и скорректировать её в лучшую сторону.
Позиция наблюдателя позволяет быть чистыми по отношению к ситуации.
Отделяясь вот эмоции мы выходим за пределы своей бессознательной личности и учимся выбирать реакцию.
В течение активного дня понаблюдайте за собой:
🔹 как вы делаете выбор
🔹 как реагируете на тех или иных людей
🔹 как оцениваете себя в моменте
🔹 что чувствуете когда не получаете желаемое
🔹 или наоборот, достигаете нужного результата
Позиция наблюдателя в психологии относится к способности человека рассматривать ситуацию, проблему или событие со стороны, будучи неким нейтральным наблюдателем, и анализировать их объективно, без эмоциональной окраски. Это позволяет увидеть взаимодействие людей, их поведение и реакции с более широкой и объективной позиции.
Неизменные плюсы позиции наблюдателя в повседневной жизни:
Объективность: позволяет видеть ситуацию со всех сторон.
Понимание других: помогает в разгадывании чужих действий и мотивов.
Способность принимать взвешенные решения: благодаря анализу ситуации издалека.
Улучшение коммуникации: лучше предсказывать реакции окружающих.
Эмоциональное равновесие: уменьшает влияние сильных эмоций на принятие решений.
5 рекомендаций по удержанию позиции наблюдателя в сложные периоды жизни:
Практика медитации и осознанности поможет оставаться спокойным и собранным. Регулярная медитация поможет развить способность сохранять внутреннюю гармонию и сохранять спокойствие в любых ситуациях. Осознанность учит быть в моменте, контролировать свои мысли и эмоции, что способствует удержанию объективного взгляда на происходящее.
Поддержка личного развития: читайте книги, участвуйте в курсах, развивайте свой интеллект. Чтение книг, посещение образовательных мероприятий и участие в тренингах развивают критическое мышление, помогают расширить свой кругозор и лучше понимать окружающий мир, что способствует улучшению способности наблюдения без предвзятости.
Общение с людьми, имеющими похожий взгляд: поддержка и обмен мнениями помогут сохранить объективность. Обсуждение и обмен мнениями с людьми, разделяющими вашу позицию, позволит поддерживать объективный взгляд на ситуации и препятствует искажению реальности под воздействием личного мнения.
Уважение чужих точек зрения: позволяет видеть ситуацию более полно и объективно. Способность понимать и уважать чужие убеждения и мнения помогает рассматривать ситуации со всех сторон, что способствует более полному анализу и принятию более объективных решений.
Постоянное самоанализ и самоконтроль: оценивайте свои мысли и реакции, чтобы не уйти в сторону субъективности. Регулярное самоанализ позволяет выявлять и контролировать свои предвзятости, страхи и эмоциональную реакцию на события, что способствует сохранению объективности в оценке окружающей действительности.
Практическая психология в телеграмме