Психологические барьеры на начальном пути Похудения
Сопротивление — это внутренние или внешние трудности, которые мешают нам достигать целей.
Это может быть:
- неуверенность в себе,
- физическая усталость,
- давление со стороны других людей,
- недостаток информации или просто нехватка времени.
[p]"…У меня есть СИЛА ВОЛИ,
но её то и дело побеждает СИЛА ЛЕНИ…)"
Поговорим о СОПРОТИВЛЕНИИ
Сопротивление — это внутренние или внешние трудности, которые мешают нам достигать целей.
Это может быть:
- неуверенность в себе,
- физическая усталость,
- давление со стороны других людей,
- недостаток информации или просто нехватка времени.
В общем, это всё, что останавливает нас от движения вперёд и выполнения задуманного.
В начале пути похудения можно столкнуться с несколькими психологическими барьерами:
1. Страх изменения. Многие боятся перемен в своей жизни, даже если они положительные, а также испытывают тревогу перед изменениями, даже если они необходимы. Страх может парализовать и мешать делать первые шаги.
2. Низкая мотивация. Если нет четкой цели и понимания, зачем нужно худеть, это может привести к бездействию. Важно найти внутреннюю мотивацию.
3. Психологический комфорт. Некоторые при избыточном весе чувствуют себя защищёнными от общества. Похудение может восприниматься как угроза привычному стилю жизни.
4. Сравнение с другими. Постоянное сравнение себя с успешными людьми ведет к чувству неполноценности. У каждого свой путь, и важно сосредотачиваться на своих достижениях.
5. Ощущение жертвы. Часто люди считают, что для похудения нужно отказаться от любимых привычек, что приводит к сопротивлению.
6. Неуверенность в себе. Сомнения в собственных силах мешают начать работать над собой.
7. Страх неудачи. Предыдущие провалы могут вызывать опасения. Важно воспринимать неудачи как опыт, а не как окончательный результат.
В следующей статье будем разбирать подробно каждый пункт
Ещё раз...
Психологические барьеры на пути похудения — это внутренние препятствия, которые мешают нам добиться желаемого результата. В самом начале это могут быть:
- Страх неудачи - боязнь, что не получится похудеть.
- Негативные мысли — сомнения в своих силах и способностях.
- Привычка — трудно менять устоявшийся образ жизни и привычки питания.
- Эмоции — стрессы, тревога и другие чувства, которые могут заставлять заедать проблемы.
Присоединяйтесь к нашей Группе. Поподробнее можно ознакомиться здесь ⤵
Терапевтическая группа помощи и поддержки для людей с лишним весом
Автор: Бережнова Анна Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru