Сегодня я предлагаю обсудить одну из самых актуальных тем современности — «тревожку». А точнее, один из механизмов её возникновения. Для начала давайте введём новый термин — «ипохондрия».
Что такое ипохондрия?
Ипохондрия — это преувеличенное и необоснованное опасение за своё здоровье. Это состояние, при котором человек постоянно ищет у себя признаки заболеваний и уверен в их наличии, даже если объективных подтверждений этому нет.
Как формируется тревожно-фобическая конструкция?
Давайте разберёмся, как это работает. Всё начинается с опыта. Например, вы видели, как кто-то из близких долго болел, или слышали, что дедушка умер от инфаркта. СМИ тоже подливают масла в огонь, рассказывая о страшных заболеваниях, таких как рак, инфаркты, болезнь Альцгеймера и так далее.
Что происходит дальше? Вы узнаёте, что, например, рак — это опасно. А мы, как известно, боимся того, что видели или о чём знаем. Если вы никогда не слышали о каком-то заболевании, то и бояться его не будете. Но как только информация о болезни попадает в ваше поле зрения, появляется тревога. И эта тревога начинает выплёскиваться через страх заболеть. У каждого этот страх проявляется по-своему.
Чтобы не сталкиваться с болью и воспоминаниями о том, с чего всё началось, человек начинает избегать определённых ситуаций. Это избегающее поведение может выражаться, например, в бесконечном поиске у себя признаков болезни. Кто-то может пройти 10 колоноскопий (шутка, конечно, но в каждой шутке есть доля правды).
Как с этим справиться?
У меня есть отличная новость! Чтобы не «увязнуть» в этом бесконечном поиске болезней, можно обратиться к терапии. Это действительно помогает разобраться с тревогой быстрее и проще, чем кажется. А ещё никто не отменял обычный чек-ап здоровья, который можно проходить раз в год для собственного спокойствия.
Если вам интересна тема тревожно-фобических расстройств, ставьте реакцию ❤️!
Давайте разбираться в этом вместе.