Почему возникает эмоциональная зависимость? Почему один человек может пережить расставание, а другой не может отпустить прошлое и снова и снова прокручивает в голове возможные сценарии?
Что такое эмоциональная зависимость?
Эмоциональная зависимость от другого человека — это состояние, характеризующееся чувством собственной неполноценности, навязчивыми мыслями о партнере и стремлением раствориться в его жизни.
Причины появления
Корни этой зависимости уходят в детство. Причинами могут быть:
- Недостаток любви и внимания в детстве;
- Психологическая травма;
- Гиперопека, из-за которой человек не выходит из зависимости от родителей;
- Низкая самооценка;
- Стремление получить одобрение окружающих;
- Материальная незащищенность.
Еще одним важным фактором являются эмоциональные инвестиции в отношения. Чем больше человек вкладывает в партнера, тем труднее ему разорвать связь. Недаром говорят: «Я вложил в нее душу», «Я отдала ему всю себя». Как можно забыть и отпустить того, в кого вложено так много?
Как зависимый человек выбирает партнёра?
С рождения мы зависимы от заботы и поддержки родителей. Со временем эта зависимость ослабевает, но если родитель не отпускает ребенка из-под своей опеки, формируется замкнутый круг зависимости. Взрослый человек, ощущая вину или долг перед матерью, подсознательно строит зависимые отношения с партнером.
Почему мы выбираем именно этого человека, чтобы вложить в него свои ожидания? Часто это происходит мгновенно: знакомые черты лица, родной тембр голоса — и мы, не осознавая, проецируем на него ожидания, направленные на значимого человека из прошлого, от которого не получили любви и признания. Чем больше мы вкладываем в партнера, тем большего ждем в ответ.
Эмоциональная зависимость проявляется в следующем:
- человек больше думает о партнере, чем о себе;
- теряет интерес к прежним увлечениям;
- испытывает трудности в отстаивании своих границ;
- успехи партнера становятся важнее собственных достижений;
- поведение зависит от одобрения или неодобрения партнера;
- появляется постоянная тревога за отношения;
- в разлуке человек переживает «ломку», заполняя мысли объектом зависимости;
- ухудшение отношений вызывает страх потери, депрессию, снижение самооценки;
- возникает стремление к слиянию с партнером.
При любовной зависимости мысли о партнере настолько захватывают, что человек начинает жить в иллюзиях. Он становится рассеянным, теряет радость от прежних занятий.
Зависимый человек неизбежно оказывается в позиции жертвы (Позицию жертвы мы обсуждали ранее в этой статье📒), когда его эмоциональное состояние полностью зависит от реакции партнера. Это порождает чувство беспомощности.
Психологические исследования показывают, что эмоциональной зависимости способствуют стереотипы романтического сознания:
- «если люди любят друг друга, у них должно быть все общее: цели, желания, увлечения»;
- «если люди любят, они должны оправдывать ожидания друг друга»;
- любимый идеализируется, наделяется желаемыми чертами, а его реальные качества игнорируются.
Эти установки усиливают зависимость и мешают человеку выстраивать здоровые отношения.
Эмоциональная зависимость — это не приговор, а сигнал обратить внимание на себя, свои потребности и внутренний мир. Осознание проблемы — первый шаг к свободе, а работа над самооценкой и самостоятельностью поможет построить здоровые, гармоничные отношения. Пусть ваш путь к эмоциональной независимости будет осознанным и наполненным заботой о себе!🤍