Программа тренировок в похудении менее важна чем при наборе мышц!
Твори чо хочешь, только не лежи. А так подойдёт всё, что хочешь, твори, выдумывай.
Все изменения и «чудеса», которые вы видите на фотографиях с марафонов «до» и «после», связаны только с изменениями в питании.
Но для того, чтобы набрать мышцы и стать сильнее, программа тренировок более важна и должна быть чёткой, конкретной, продуманной.
Это сложнее, чем просто гонять человека на дефиците калорий.
🤷♂️Невозможно делать всякую ерунду и фигню в зале и набрать мышцы, а похудеть вполне возможно.
Ещё раз:
Можно снизить калорийность питания и выполнять любые тренировочные программы, и вы похудеете.
Но!
Если добавить калорийность для увеличения роста мышц и делать любую тренировочную программу, вы не прибавите много мышц.
А уж 14–16 кг, как мои подопечные, точно не прибавите.
☝️Для роста мышц программа тренировок является самым важным элементом.
Фишка в том, что режим тренировок, который растит мышцы , в период похудения, на дефиците калорий, лучше всего их и сохраняет.
Так вот видите, что получается: если я могу помочь людям нарастить много мышц, то я могу и помочь им сохранить мышцы при дефиците калорий.
👉 Ну то есть, это называется – похудеть правильно!
Вы понимаете кто тут главный герой?)😎
А если вы всё равно не худеете, то что? Правильный свой ответ пишите в комментариях