Начала слушать лекцию про физическую активность в системе анти-эйдж. Зацепила мысль: Можно долго спорить по поводу количества и необходимости шагов, но правда всегда останется на стороне тех, кто ходит. Ежедневная ходьба влияет на все системы без исключения: Проверено на себе! Ноги - фундамент здоровья и второе сердце. Частая ситуация у сорокалетних - суставы хрустят, колени болят и человек начинает «стареть ногами». А вы ходите? Или спорите, что 10 тысяч шагов - цифра взятая из ниоткуда? 📍 Я в телеграм
Начала слушать лекцию про физическую активность в системе анти-эйдж. Зацепила мысль:
Можно долго спорить по поводу количества и необходимости шагов, но правда всегда останется на стороне тех, кто ходит.
Ежедневная ходьба влияет на все системы без исключения:
- Поддержка опорно-двигательного аппарата: Ходьба помогает укрепить мышцы и связки, что способствует снижению риска травм и восстановлению уже имеющихся.
Проверено на себе!
- Улучшение кровообращения, это важно для питания тканей и органов кислородом.
- Профилактика заболеваний, таких как диабет, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.
- Психоэмоциональное состояние
- Доступность и простота: Ходьба — это доступный каждому вид физической активности, идеальный для людей всех возрастов.
- Стимуляция обмена веществ и контроль веса
- Улучшение перистальтики кишечника и массаж внутренних органов во время ходьбы, влияет на работу ЖКТ.
- Улучшение лимфооттока. В отличие от кровеносной системы, лимфатическая не имеет собственного насоса (сердца). Лимфа движется по сосудам благодаря сокращениям мышц, поэтому ходьба, способствует улучшению лимфооттока, а следовательно уменьшение отеков и очищению организма.
Ноги - фундамент здоровья и второе сердце. Частая ситуация у сорокалетних - суставы хрустят, колени болят и человек начинает «стареть ногами».
А вы ходите? Или спорите, что 10 тысяч шагов - цифра взятая из ниоткуда?
📍
Я в телеграм