Кажется, еще совсем недавно в нашей стране мало кто решался признаваться, что ходит к психологу. Мол, это у американцев модно сидеть в уютном кресле и рассказывать незнакомцу о своих проблемах, а у нас, если уж невмоготу, то “надо взять себя в руки” и не расклеиваться. Однако времена меняются, и в последние годы психологические услуги в России переживают настоящий бум. Если верить различным оценкам, спрос с начала пандемии вырос от 40 до 90 процентов. Куда ни посмотришь — везде коучи, психологи, психотерапевты, клинические специалисты, да еще и всевозможные онлайн-платформы, готовые помочь в режиме реального времени.
Пожалуй, вы и сами замечали, как знакомые спешат на групповые встречи, где обсуждают свои страхи, детские травмы и всё, что когда-то глубоко сидело под замком в душе. Даже слово “терапия” уже не вызывает столько же косых взглядов, сколько еще десять лет назад. Слава социальным сетям, блогерам и публичным персонам, которые уже во весь голос твердят, что забота о психическом здоровье — это норма, а не слабость характера.
Почему же именно сейчас все так массово ринулись разгребать собственные страхи и комплексы, если долгое время в стране бытовал принцип “терпи и надейся на лучшее”? Первая причина лежит на поверхности: пандемия. Она буквально заставила нас задуматься о том, как жить дальше, когда всё вокруг стало непредсказуемым. Бесконечный поток новостей, смена привычного образа жизни, ограничения, нехватка живого общения — всё это обрушилось на каждого без предупреждения. Те, кто раньше и не думал о психологической помощи, внезапно ощутили, что тревога становится привычным фоном. Хочешь не хочешь, а пришлось признать: без профессиональной поддержки справиться сложновато.
Но не только пандемия замешана в этом деле. Социальные изменения последних лет тоже дали фору психологическим консультациям. Вот вам пример: темы, которые раньше считались постыдными, теперь обсуждаются более открыто. И речь не только о ментальном здоровье — мы учимся говорить о насилии, нарушении личных границ, эмоциональном выгорании. Распространение информации в интернете тоже сыграло свою роль. Будем честны: многие нашли психолога, просто блуждая по сети и натыкаясь на бесплатные вебинары, марафоны личностного роста, статьи и советы специалистов. Когда вдруг понимаешь, что “вообще-то я не одинок в своих переживаниях”, становится гораздо проще решиться на консультацию.
Не забудем и про то, что современный темп жизни все сложнее выносить без эмоциональных передышек. Городские жители с их плотными графиками — работа, дом, дети, собака, ипотека, пробки, шум — устали быть “роботами”. Создалось ощущение, что мозг просто требует тайм-аут. Если ранее считалось, что можно в отпуске полежать, тупо повтыкать в море и вернуть энергию, то теперь многим ясно: одной поездки на море хватит от силы на месяц, а дальше опять всё по кругу. Так что терапия стала для многих не роскошью, а, по сути, элементарной гигиеной психики.
Отдельная история — онлайн-приемы. Да, пандемия не только навредила, но и поспособствовала. Оказалось, что удобно сидеть дома в любимых тапочках и в любой точке мира находить нужного специалиста. В результате географические границы стёрлись, и терапию стало проще сделать более доступной. Казалось бы, чего раньше мешало сделать то же самое? Но раньше такого массового “запроса из дома” не было. Теперь же люди привыкли к тому, что практически всё можно организовать онлайн. И речь не только о психологии: даже еду, одежду и документы оформляем, не выходя за порог. Вполне логично, что ко врачу души тоже можно зайти через экран. Это особенно ценно для тех, кому поездка к психологу в другой конец города казалась недостижимой миссией или кто просто стесняется личного визита.
Ещё один интересный момент — рост популярности инфоцыганства (давайте называть вещи своими именами). На волне возросшего спроса на психологическую помощь появились сомнительные персонажи, обещающие решить ваши проблемы за один сеанс, а то и за пару историй в Instagram*. И хотя у многих людей возникает справедливое недоверие к “волшебным” решениям, общая атмосфера вокруг психологии остаётся благоприятной. В конце концов, даже если вы натолкнетесь на так называемого гуру, который предложит вам медитировать вверх ногами посреди комнаты, это всё равно лишний раз подчеркнет: тема психологической помощи сейчас обсуждается активно и широко. А спрос, как известно, рождает предложение — в том числе и среди людей с сомнительной квалификацией.
Но не всё же про опасения. Каковы перспективы развития этой сферы в ближайшие годы? Тренд, очевидно, позитивный. Во-первых, заметно снижается стигматизация: всё больше людей осознают, что поход к психологу не означает, что вы “слабый” или “не такой, как все”. Наоборот, это признак того, что вы ответственно относитесь к своему здоровью. Во-вторых, растёт количество специализированных центров и клиник, где работают сертифицированные профессионалы, а не самоучки из соседнего двора. Такой прогресс связан с тем, что учебные программы по психологии становятся более структурированными, открываются новые факультеты, появляются онлайн-школы и курсы, которые уже не выглядят как нечто из разряда “быстрая переподготовка за три дня”.
Кроме того, психологические услуги потихоньку проникают и в корпоративную среду. Многие компании стали понимать, что спокойный, уравновешенный сотрудник куда эффективнее перегруженного стрессом. В результате растёт спрос на корпоративных психологов, коучинговые сессии для персонала, групповые тренинги, обучающие программы по саморегуляции. Работодатель выгодно вкладывается в эмоциональную стабильность команды, поскольку это напрямую влияет на показатели эффективности.
Нельзя обойти стороной и динамично развивающиеся интернет-платформы, которые объединяют сотни специалистов. Такие проекты — настоящая находка для тех, кто пока не знает, к кому именно обратиться. Платформа подбирает психолога по запросам, проводит первичные опросники, учитывает специфику запроса и формирует комфортную “связку”: клиент — специалист. Это что-то вроде Tinder, только для души и без смущающего “прокручивания” потенциальных кандидатов влево-вправо. Привлекательность формата очевидна: доступность (можно найти эксперта из любого региона, иногда и из любой страны), удобная система отзывов и рейтингов, а главное — можно не ограничиваться парой вариантов, а выбрать, кто ближе по духу.
Что касается будущего, есть предположение, что этот всплеск интереса к психологии не угаснет, а только закрепится. Общество постепенно научается говорить открыто о депрессии, тревожности, выгорании. Люди начинают понимать, что не обязательно ждать, пока “гром грянет”, и идти к психологу только тогда, когда уже пошли сбои на работе и ссоры с родными. Часто достаточно регулярной профилактики, чтобы держать эмоциональное здоровье в тонусе и не попадать в кризисные ситуации. Такая осознанность даёт массу возможностей: учиться видеть корень проблем, работать с установками и убеждениями, быть более гибкими и спокойными перед лицом изменений.
В целом ситуация напоминает новое отношение к здоровью: как многие сейчас занимаются спортом не потому, что врачи прижали, а потому, что хотят хорошо себя чувствовать, так и с психологией. Если сравнивать эмоциональное благополучие с физическим, то поход к психологу уже стал чем-то вроде похода в тренажерный зал, только для души. И это положительная тенденция, потому что крепкая психика — фундамент для гармоничной жизни.
Когда-то нас учили, что “поделился проблемой — разделил её напополам”, а сейчас говорят: “поделился проблемой со специалистом — облегчил жизнь”. И если раньше на такие слова смотрели скептически, то теперь это стало почти прописной истиной. Наверняка вы не раз слышали, как знакомые говорят: “Мой психолог посоветовал…”, и дальше следует какая-то интересная идея, которая действительно помогает взглянуть на жизнь шире.
Так что, глядя на эту психологическую волну, остаётся пожелать, чтобы люди внимательнее относились к выбору специалиста: проверяли дипломы, обращали внимание на отзывы и профессиональное сообщество, смотрели, есть ли супервизия у эксперта. Ведь спрос-то колоссальный, а мошенники не дремлют. Но главное — не бояться самого понятия “терапия” и не стесняться заботиться о себе, ведь если вы не позаботитесь о собственном благополучии, то кто же ещё?
Учитывая всё вышесказанное, можно смело предположить, что рост рынка психологических услуг в России будет продолжаться. Ведь все страхи и сомнения, связанные с обращением к психологам, уже начинают уступать место пониманию, что это — просто один из инструментов для улучшения качества жизни. Возможно, через несколько лет мы вообще перестанем краснеть при слове “терапевт” и будем говорить об этом так же легко, как о походе в кино или тренажерку. Мол, сегодня у меня сеанс, а завтра — рабочая встреча, ничего особенного, просто забота о себе.
В заключение хочется добавить: если вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи, не ждите, пока ситуация станет совсем критической. В наше время, когда психологов много, а доступ к ним гораздо проще, чем когда-либо, у вас всегда есть выбор. И помните, что вложение в свое ментальное здоровье — это инвестиция, которая окупается приятными дивидендами в виде спокойствия, ясности ума и более гармоничных отношений с собой и окружающими.
* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.
Автор: Роман Новиков
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru