«Когда говорю о чувствах, муж считает, что я не только обвиняю его, но еще и манипулирую».
«Говорю Я-сообщениями, а муж говорит, что я эгоистка, всё только о себе да о себе».
Почему же наши партнеры воспринимают «Я-сообщения» как обвинения?
1️⃣ Когда человек в плохом контакте со своими чувствами, или когда с детства, возможно, ему давили на чувство вины и манипулировали, то он может любое соприкосновение с вашими чувствами воспринимать как обвинение и манипуляцию.
2️⃣ «Я-сообщения» часто всё же несут обвинения. Я читала их буквально сотнями во время тренингов нашей школы, когда участницы осваивали такой метод разговора. Да, сообщения начинались со слов: «Я чувствую так-то». Но далее шла претензия. Например: «Опять ты не опускаешь крышку унитаза, а ведь я уже устала тебя об этом просить».
3️⃣ Мимика, интонации при этом недружелюбные. Они не про «разделить чувства», а про обиду и злость на партнера. А при общении более 50% информации несут невербальные сигналы.
4️⃣ В паре страдает доверие и потеряна безопасность. Если уровень враждебности высок, у вас ослабевает уверенность, что партнер считает вас хорошим, смотрит на вас глазами любви. Тогда любая фраза, похожая на претензию или обвинение, будет воспринята именно так.
А у вас есть опыт разговоров «Я-сообщениями»? В вашей паре они работают?
