Метапозиция - это техника, направленная на развитие гибкости мышления и поиск нестандартных решений через смену перспективы. В процессе использования метапозиции человек отходит от своей привычной точки зрения и начинает рассматривать проблему или ситуацию с иной, более объективной и отстранённой позиции.
В отличие от таких техник, как парадоксальные техники или синектика, метапозиция не стремится разрушить шаблоны напрямую. Она предлагает изменить угол зрения, что помогает увидеть проблему в новом свете и найти оригинальные подходы. Кстати, одна из подобных техник, которая также работает через смену перспектив, это Стратегия Уолта Диснея, о которой я уже писал ранее.
Метапозиция позволяет человеку занять условную "площадку наблюдателя", с которой можно осмыслить ситуацию с большей ясностью и нейтральностью. Это похоже на взгляд на себя и свои мысли "со стороны", без вовлечённости в эмоциональные реакции или привычные убеждения.
Метапозиция часто используется в психотерапии, коучинге и творческих процессах, когда важно увидеть проблему под новым углом. Например,
- Освободиться от ограничений привычного мышления.
- Найти нестандартные решения.
- Улучшить способность к самоанализу и рефлексии.
- Увидеть новые связи и возможности.
Применение метапозиции в самостоятельной работе может быть полезным для анализа сложных ситуаций, поиска новых идей или переосмысления привычных подходов. Вот несколько шагов, которые помогут использовать технику
- Сформулируйте проблему или ситуацию.
- Представьте, что вы наблюдаете за ситуацией как бы со стороны.
- Опишите, что вы видите и как это выглядит без эмоционального вовлечения.
- Спросите себя Какие новые идеи или подходы я вижу из этой перспективы?
- Попробуйте переключиться между несколькими метапозициями. Например, взгляд со стороны друга, эксперта, ребёнка или даже абстрактного наблюдателя.
- Сформулируйте новые выводы и идеи.
Попробуйте применить её в работе или личной жизни, результаты могут вас удивить.
Автор: Юрий Мысин
Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru