Здравствуйте! Привет дневник!
Я Екатерина, стала второй раз мамой в 41, худею с 93-х кг после родов. У меня витилиго, синдром раздраженного кишечника, эрозийный гастрит с полипом.
День начался с очень тревожных новостей! Я, как обычно, по утрам телевизор не включаю, но сегодня пришлось. Муж едет на работу в сторону аэропорта Домодедово, раньше ездил мимо комплекса Мираторг, где погиб человек в результате атаки. Наши родные живут рядом с этим местом и проснулись от страшных звуков в 4.00 утра. А в городе Видное дрон попал в дом, соседний с домом начальника мужа. Вообщем и улица Домодедовская, и аэропорт, и ЮЖД -это все рядом с нами. Посмотрев новости, я побила все рекорды по сборам на прогулку, обуял какой-то страх и оставаться на 11 этаже с маленьким ребенком не рискнула. А с утра было свежо и детей на площадке много, я отвлеклась Слава Богу. Все мысли и новости по телевизору только об этом. Я не диванный политолог, никаких оценок не даю ситуации, принимаю те обстоятельства, которые есть сегодня и молюсь о мире.Все. Больше я ничего сделать не могу.
Дочка сегодня нарушила режим сна, уснула поздно и проснулась рано) всего 1 час на дневной сон -это очень мало. Я успела только картофель на ужин сварить и ей суп.
Зато гуляли сегодня долго и дважды. С утра, правда, пока она спала я сделала уборку у сына в комнате. Не знаю от куда там берется пыль в полупустом помещении, но это треш. Пол можно ежедневно мыть, а у нас, на минуту, везде, кроме мокрых зон, ламинат и никаких ковров. Я грешу на высокий этаж, как правило пыль поднимается вверх вся.
Весь день прошел относительно спокойно, на этой неделе в совместных закупках не участвовала, но вступила в чат девочек, которые для себя закупают продукты оптом, кто что найдет дешевле, тот и предлагает. Я знаю, где купить по хорошей цене кабардинскую курицу, так что в чат вошла не с пустыми руками ).
По питанию сегодня прекрасно, сама довольна, хотя углеводов можно прибавить в обед.
За весь день КБЖУ 1464 ккал Б-102/Ж-66/У-108.
Завтрак: яйцо+помидор+горбуша (почему-то яйца мне были не вкусными, от слова «совсем»).
Обед: уха с горбушей, бутерброд с печенью тресковых.
Ужин: картофель+горбуша+квашенная капуста. (Рыба не консерва, а стейк, просто я его разобрала, так как от своего давала Лизе. Да, она ест рыбу, приготовленную на пару и тушеную).
За кадром перекус: банан, сырные драники, конфеты, яблоко, курага и арахис (30 гр).
Чувствую себя, Слава Богу, питание+лечение дают результат, дискомфорта больше не испытываю. Мне очень понравилось есть простую еду, хотя тофу к этой категории отнести трудно, тем не менее-это самый доступный источник белка по-быстрому, главное не переборщить с количеством.
Помню о главном мотиваторе моего похудения -ЗДОРОВЬЕ!
Всем желаю мира и здоровья ❤️