Я всегда думала, что хоккей — не моя тема. Ну вот вообще. Что там — лёд, мужики в защите, шайбы летают… ску-ко-та! Но идея побывать на большом стадионе и увидеть, почувствовать эту энергетику не давала мне покоя.
Несколько месяцев мы с мужем вынашивали идею: «было бы интересно», — и вот внезапно оказались на матче «Динамо-Минск» и ЦСКА.
Сначала было волнение — предвкушение чего-то нового. Зашли на арену — я стою, хлопаю глазами и понимаю, что вообще-то это моя любимая концертная площадка.😃
Только без симфонического оркестра — вместо него здесь кричат «ЦСКАааа!» и машут флагами. Огни, шум, танцы, барабаны, музыка — как будто я попала не на хоккей, а на ледовую дискотеку.
Затем мы немного расстроились — людей было мало. Где все болельщики? Пустовато. Неужели не получится прочувствовать масштаб?😢
Но буквально за 40 минут всё заполнилось — и я словно попала внутрь гигантского живого организма.🤩
Дальше эмоции пошли слоями. Я испытала неловкое смущение из-за того, что оплошала и случайно оделась в цвета ЦСКА — красную толстовку и синюю шапку. Какая ирония.🙈
Муж — в фирменной футболке, я — под прикрытием, получается.😅
Началось шоу. Группа поддержки. Свет. Представление игроков ЦСКА — с фанфарами, фоном и аплодисментами.
А потом… просто быстрый список игроков «Динамо».
Никакой презентации, ни одного «вау», просто: «Номер такой-то, фамилия. Всё».
Я возмущаюсь: «В смысле?! Почему так? Это что, буллинг на льду? Как так можно?!»😳
Муж говорит: «Ну, это же их домашняя площадка, у них так принято».
А мне не по себе. «Это же несправедливо!» Захотелось болеть ещё сильнее — как будто нужно морально поддержать обиженных.
Включают гимн.
Белорусский — муж поёт. Я вслушиваюсь, как поют другие.
Наш — и я уже пою сама.
Стадион встал. Кто-то поёт шёпотом, кто-то — громко.
И меня пробивает. Мурашки. Я не считаю себя патриотом, но это было нечто большее, чем просто слова и мелодия.
Это была волна энергии, общности, ощущения «я — часть целого».
Наконец-то начинается игра. Я думала, что мне будет скучно наблюдать за беготнёй с шайбой. Но я сидела на краю кресла с глазами по 5 рублей.😁
Это не игра — это ледовое побоище.😬
Кто-то влетает в бортик, кто-то падает, кто-то кого-то прижимает, возле ворот вообще месиво — я то охаю, то хлопаю, то кричу: «Эй, вы что вообще творите?!»
И особенно переживаю за «Динамо».🩵 Их не представили, своих болельщиков
численное меньшинство… Хлопаю громче обычного.
К середине второго периода я уже была в режиме:
«Скоро поседею от напряжения и восторга одновременно».😅
А к третьему — начала чувствовать: замёрзла, горло болит, сил нет, но я всё равно хлопаю — потому что игра продолжается.😑
Когда мы победили (4:1!) — восторг, крики, овации. 🥳 А потом была дорога домой, тишина, усталость и мысль: это было вау, но я снова попала в свою любимую ловушку.😞
Встречайте: ЖЁЛТАЯ ВЕТКА ЭМОЦИЙ
Та самая зона, где кайф и перегрев идут рука об руку. Это эмоции высокой интенсивности с положительным зарядом.
Это то самое состояние, когда:
- влюблённость, «не могу ни есть, ни спать, но счастлив/а»
- творческий подъём, когда идеи лезут со скоростью света
- кайф от победы, результата, праздника
- долгожданная встреча, концерт, путешествие мечты
Эмоции в жёлтой ветке:
Безмятежность😌→радость😀→восторг🤩
Физические признаки:
- говорите: «Это просто офигенно!» — и чувствуете это в своём теле (учащённое сердцебиение, ощущение жара, прилив сил, тело как будто пульсирует)
- желание двигаться, действовать, что-то кому-то рассказать
- часто — громкий голос, жестикуляция
Я очень люблю активные дни. Когда что-то новое, когда встреча, концерт, событие, лекция — что угодно, где есть эмоции, люди и драйв. Я жду этого, предвкушаю, как это будет здорово, интересно, насыщенно.
И это действительно так и происходит. Но почти всегда — к ночи, по дороге домой, я чувствую не просто усталость, а вот это: «Меня выключили из розетки, и я до утра мигаю индикатором низкого заряда».
А потом один-два дня просто лежу. Ничего не хочется. Молчать. Не реагировать. Только восстанавливаться.
Почему же так происходит?
Как ни странно, мы не готовим себя к позитивным эмоциям. Мы знаем, как быть, если вдруг случится стресс: настроиться, взять зонт, выспаться, защититься.
А когда намечается что-то классное — мы бросаемся в это, как в фейерверк. Без щита. Без паузы. Без плана на «а что потом?»
Я уже научилась планировать себе несколько выходных во время и после отпуска, но с другими мероприятиями(так сказать на домашней площадке😁) пока не получается.
❗️И это все ловушка жёлтой ветки.
Если не делать пауз, не отслеживать — легко оказаться в:
- резкой усталости
- эмоциональном откате
- раздражении (без причины)
- «всё достало, не трогайте»
- или просто апатии: сгорел, перегрелся, упал
Что с этим делать?
Как вы уже, наверное, догадались, нужно планировать восстановление. Не просто «как-нибудь отлежусь», а прямо закладывать: тихий вечер, ничего не делать, есть чипсики, спать.
Создать для себя некие ритуалы выхода из этого состояния.
💛 Задание на сегодня:
Если вы читаете и думаете: «Круто, но я на работе» — всё в порядке, это займёт 3 минуты.
- Вспомните ситуацию, когда вы были на жёлтой ветке. Не просто эмоцию, а момент. Где вы были? Что делали? Как вы себя чувствовали?
- Ответьте на вопросы:
— Что это была за эмоция?
— Как реагировало тело?
— Сколько это длилось?
— Что было после? Энергия? Усталость?
3. Где вы сейчас?
— На подъёме?
— На пике?
Просто отследите. Без осуждения. Ради интереса.😉
Резюмируем:
Жёлтая ветка — это про «Я ЖИВАЯ/ЫЙ».😃
Это про кайф, про огонь, про мощную волну.
Но, как и в хорошем сёрфинге, важно вовремя спрыгнуть с волны, чтобы не накрыло с головой.
Сегодня я вспоминаю хоккей и улыбаюсь.
Но так как снова провалила подготовку, то пью энергетик на работе. Надеюсь, что это точно в последний раз. 🤞🏻
А у вас как с жёлтой веткой?
Когда вы в последний раз ловили этот драйв?
Поделитесь — очень интересно!🙃
Сприветом, ваша МГоловацкая