Если вы устали бороться с тревогой, страхами и внутренним напряжением, бесконечно погружаясь в детство и травмы прошлого, то эта статья для вас.
Есть мнение, что чем глубже боль, тем дольше нужно её прорабатывать.
Но это не так. Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз) доказал обратное. Он быстро и эффективно справляется даже с очень сложными эмоциональными состояниями, не затягивая процесс на годы.
Как это возможно?
Когда мы переживаем травматическое событие (стрессовую ситуацию, неприятный разговор, отвержение, неудачу), наш мозг не всегда может полностью её переработать. Если эмоции слишком сильны или событие было слишком неожиданным, оно «застревает» в нашей памяти, словно заноза, которая продолжает болеть даже спустя время.
Именно поэтому определённые триггеры (звуки, запахи, похожие события, даже просто мысли или воспоминания) продолжают вызывать у нас те же эмоции, которые мы испытывали в момент травмы — тревогу, страх, стыд, вину.
Но хорошая новость заключается в том, что в нашем мозгу уже встроена система исцеления, которая может помочь нам справиться с болезненным опытом. Точно так же, как тело способно исцелять физические раны, мозг способен исцелять эмоциональные переживания.
Метод ДПДГ (десенсибелизация и переработка движениями глаз) разблокировать и активировать эту естественную систему исцеления, чтобы травматические воспоминания перестали быть болезненными и начали восприниматься мозгом как просто факты из прошлого, не вызывая боли и тревоги в настоящем.
Исследования подтверждают эффективность метода:
- До 90% людей полностью избавляются от последствий однократной травмы всего за 3-4 сессии.
- ВОЗ, Американская психиатрическая ассоциация, Министерство обороны США официально признают метод ДПДГ эффективным при лечении тяжёлых травм и тревожных состояний.
- В России Министерство здравоохранения в 2023 году включило ДПДГ в клинические рекомендации для лечения ПТСР, наряду с когнитивно-поведенческой терапией, сфокусированной на травме . Кроме того, МЧС России применяет метод ДПДГ в числе первых методов быстрого оказания психологической помощи жертвам наводнений, землетрясений и других серьёзных катаклизмов .
Какие проблемы можно эффективно решить методом ДПДГ:
- Низкая самооценка и ощущение «я недостаточно хороша»
- Тревожные состояния и страхи, связанные с будущим
- Панические атаки и эмоциональные блоки, мешающие спокойно действовать.
- Внутреннее напряжение и повышенная тревожность
- Психологические травмы из детства, буллинг и тяжёлые воспоминания из прошлого.
- Синдром самозванца, страх ошибок, зависимость от чужого мнения
- Страх критики, конфликта, провала или отказа
- Ощущение, «со мной что-то не так»
Но ДПДГ — это ещё не всё.
Я использую комплексный подход. Для того чтобы изменения были устойчивыми и закрепились в вашей жизни, мы работаем на трёх уровнях:
- Тело и подсознание: прорабатываем триггеры и убираем автоматические реакции страха и тревоги, используя схематерапию и техники глубокого погружения в бессознательное Милтона Эриксона,
- Мышление: меняем глубинные сценарии и установки, которые мешают тебе действовать и расти (КПТ и коучинг).
- Действия: закрепляем новое состояние через практические задания, которые вы будете выполнять между сессиями.
Если вы готовы навсегда избавиться от внутренних блоков и страхов и хотите убедиться, что метод действительно работает и подойдет именно вам — записывайтесь на бесплатную диагностику.
Ссылка для записи: https://t.me/m/LLy5az5iOWEy (вы попадете в личные сообщения со мной, где вам нужно будет ответить на несколько вопросов).